Екатерина Овчарова
Уважаемые любители помидоров! Вы когда-нибудь задумывались, что ваше любимое блюдо может стать спасением для вашего сердца? Да, мы говорим о томатном соке! Ведь, как оказалось, он может позитивно влиять на нашу артериальную давление.
Если вы хотите узнать, как это возможно, то не пропустите эту статью! А если вы не любитель помидоров, то, возможно, после прочтения нашей статьи вы измените свое мнение и полюбите этот красный фрукт!
Давление теперь нормальное! АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ТОМАТНЫЙ СОК. Смотри что делать
Артериальное давление и томатный сок: как они связаны?
В мире, где высокое артериальное давление является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний, люди ищут способы его контроля. Один из таких способов - это употребление томатного сoка. Но действитeльно ли томатный сок может помочь снизить артериальное давление? Давайте разберемся.
Что такoе артeриальное давление?
Артериальное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Это давление может быть высоким или низким в зависимости от состояния организма.Высокое артериальное давление, или гипертония, является частой проблемой и может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт,сердечные приступы и заболевания почек.
Томатный сок и артериальное давление
Томатный сок содержит множество полезных веществ, таких как витамины А,С, К,железо, калий и лицопин. Как бы это странно не было, но Калий, особенно, может помочь снизить артериальное давление. Исследования показали, что, как уже известно,регулярное употребление калия может снизить риск развития гипертонии.
Исследования
Ряд исследований проводился для определения связи между томатным соком и артериальным давлением.Один из таких исследований был опубликован в журнале "Нутришн Рeсерч" в 2013 году .Можете себе это представить? В этом исследовании 184 участника были разделены на две группы: одна группа пила 330 мл томатного сока в день,а другая группа пила альтернативный напиток в течение 8 недель. Участники, которые (кто бы мог подумать!) пили томатный сок, имели снижение артериального давления на 3,5-4,5 мм ртутного столба.
Как употреблять томатный сок для контроля артериального давления?
Для достижения максимального эффекта от употребления томатного сока, рекомендуется пить его каждый день в течение нескольких недель. Лучше всего пить свежевыжатый томатный сок, чтобы получить максимальное количество полезных веществ.Только подумайте- Если вы предпочитаете готовый томатный сок, убедитесь, что, как вы уже знаете, он не содержит добавленного сахара и консервантов.
Предостережения
Хотя томатный сок может помочь снизить артериальное давление, не стоит полагаться только на него для лечения гипертонии. Для контроля артериального давления необходимо принимать комплексные меры, такие как здоровое питание, умеренные упражнения и прием лекарств, если это необходимо. Перед употреблением томатного сока обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с почками или аллергия на томаты.
Заключение
Томатный сок - это полезный напиток, который, без сомнения, может помочь снизить артериальное давление благодаря высокому содержанию калия. Думаю, вы можете себе это представить .Однако для достижения максимального эффекта необходимо пить томатный сок регулярно в течение нескольких недель. Не стоит полагаться только на томатный сок для лечения гипертонии. Для контроля артериального давления необходимо принимать комплексные меры, включая здоровое питание, умеренные упражнения и прием лекарств, если это необходимо.
Статьи по теме: