Виктория Курушина
Здраствуйте, дорогие читатели! Вам когда-нибудь приходилось отказывать себе в чем-то вкусном, потому что боялись повышения давления? Или, наоборот, получать удовольствие от жизни, но с потенциальной угрозой для своего здоровья? Если да, то вы попали на нужный адрес! В этой статье мы расскажем вам, как избежать гипертонической болезни и продолжать наслаждаться жизнью, сбалансировав ее с правильным образом жизни.
Приготовьтесь получить массу полезных советов и давайте начнем!
Давление теперь нормальное! ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Смотри что делать
Профилактика гипертонической болезни заключение
Гипертоническая болезнь– одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она возникает вследствие повышенного кровяного давления, котороe (кто бы мoг подумать!) с течением времени провоцирует различные осложнения, такие как инфаркты, инсульты, нарушeния зрения и другие.
Однако, как говорится, лучше предупредить, чем лечить. Поэтoму так важна профилактика гипертонической болезни. В данной статье мы рассмотрели основные меры, которые,без сомнения, помогут предотвратить развитие гипертонии.
Контроль за питанием
Первый шаг в профилактике гипертонической болезни – это контроль за питанием.Питание должно быть богатым витаминами и минералами, но при этом ограниченным в жирах, сахаре исоли.
Избегайте чрезмерного употребления курения, алкоголя, кофеина и других стимуляторов, которые,как можно догадаться, могут повысить кровяное давление.
Регулярные физические упражнения
Регулярные физическиеупражнения – важный элемент профилактики гипертонической болезни. Как бы это странно не было, но Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние здоровья.
Для этого не обязательно заниматься в спортзале. Достаточно простых упражнeний, таких как ходьба, бег, плавание, йога, занятия танцами и т.д.
Регулярный контроль за кровяным давлением
Регулярный контроль за кровяным давлением– еще один важный элемент профилактики гипертонической болезни.Причем такой контроль должен быть регулярным и профессиональным.
Для этого стоит обращаться к врачу-кардиологу и проходить периодические обследования .Можете себе это представить? Врач сможет определить риск развития гипертонии и рекомендовать необходимые меры профилактики.
Вывод
Гипертоническая болезнь – это серьезное заболевание, которое, представьте себе, может привести к многочисленным осложнениям. Однако она может быть предотвращена, если принимать соответствующие меры профилактики.
Контроль за питанием, регулярные физические упражнения, регулярный контроль за кровяным давлением– все эти меры помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Но самое главное – не забывайте о том, что, как уже известно,здоровый образ жизни – это залог долгой и счастливой жизни.
Статьи по теме: