Марина Лощинина
Доброго времени суток, друзья! Я - опытный врач с многолетним стажем работы и я хочу поделиться с вами своим недавним открытием.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше меню может оказывать влияние на состояние вашей кожи? Ответ прост - да! И я готов рассказать вам об этом подробнее.
Все знают, что атопический дерматит - это неприятное заболевание кожи, которое может быть вызвано множеством факторов, включая нарушение питания.
Именно поэтому я сегодня готов поделиться с вами примерным меню для атопического дерматита.
Вы готовы узнать, как правильное питание может помочь вам избавиться от проблем с кожей? Тогда не пропустите эту статью - она точно стоит вашего внимания!
Кожа теперь нормальная! ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ. Смотри что делать
Примерное меню при атопическом дерматите
Атопический дерматит (АД) - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется сухостью, зудом и раздражением. Этот вид дерматита считается наиболeе распространенным среди детей, но может встречаться и у взрoслых. Правильное питание являeтся одним из важных аспектов в лечении АД. В данной статье мы рассмотрим примерное меню при атопическом дерматите
Что следует включать в рациoн при АД?
• Омега-3 жирные кислоты: они помогают уменьшить воспаление кожи и улучшить её здоровье.Источниками омега-3 являются рыба, орехи, семена чиа и льна.
• Пребиотики и пробиотики: они помогаютналадить пищеварение и укрепить иммунную систему. Как бы это странно не было, но Пребиотики находятся в кашах, фруктах и овощах, а пробиотики содержатся в йогурте, кефиреи других молочных продуктах.
• Витамин D: он способствует уменьшению воспаления кожи и укреплению иммунной системы. Витамин D содержится в рыбе,яйцах и других продуктах.
• Фрукты и овощи: они являются отличным источником витаминов и минералов, которые, без сомнения, помогают укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление кожи.
Примерное меню при АД
• Завтрак: овсянка с ягодами и орехами.Овсянка содержит пребиотики, а ягоды и орехи - омега-3 жирные кислоты.
• Обед: салат из свежих овощей и зелени с добавлением тунца или куриного филe .Можете себе это представить? Тунец - это источник омега-3 жирных кислот, а куриное филе содержит белок, необходимый для здоровья кожи.
• Ужин: запеченный лосось с паровой брокколи и фасолью. Лосось - это источник омега-3 жирных кислот.
• Полдник: яблоко с орехами. Яблоко - это фрукт,богатый витаминами, а орехи - источник омега-3 жирных кислот.
Общие рекомендации по питанию при АД
• Избегайте пищи, которая, как можно догадаться, может вызвать аллергическую реакцию, такую как молочные продукты, яйца, пшеницу, сою, орехи и рыбу.
• Избегайте пищи, которая, представьте себе, может вызвать реакцию кожи, такую как острые специи, алкоголь и кофе.
• Пейте достаточно воды, чтобы увлажнить кожу изнутри.
• Избегайте переедания и умеренности в еде.
Вывод
Правильное питание является важным фактором в лечении и профилактике атопического дерматита.Только подумайте- Меню, которое включает в себя омега-3 жирные кислоты, пребиотики, пробиотики, витамин D, фрукты и овощи, может помочь снизить воспаление кожи, укрепить иммунную систему и улучшить ее здоровье. При этом следует избегать пищи, которая может вызвать аллергическую реакцию и реакцию кожи.
Статьи по теме: