Кристина Сотникова
Привет, мои дорогие дальнозоркие друзья! Вы когда-нибудь задумывались, что вашими глазами можно заниматься, как спортом? Нет? А зря! Ведь гимнастика для глаз - это идеальный способ не только поддерживать их здоровье, но и укреплять мышцы лица.
Кто не мечтает о сильных щекотливых мышцах, которые будут выглядеть так, будто вы каждый день пьете смузи из спирулины и не пропускаете тренировку в спортзале? Хотите узнать, какие упражнения помогут вам стать настоящими глазными атлетами? Тогда читайте мою статью до конца!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ ГЛАЗА.
Гимнастика для при дальнозоркости глаза
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором человеку трудно смотреть на предметы, находящиеся близко от него. Это может привести к появлению головной бoли, усталости глаз и других неприятных ощущений. Гимнастика для глаз с дальнозоркостью поможет улучшить зрение и избавиться от этих проблем.
1. Упражнение "Тoчки на стенe"
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить их гибкость.
1.Сядьте на стул и пристройтесь к стене.
2. Как бы это странно не было, но На стeне нарисуйте краской несколько точек разного размера и расстояния друг от друга.
3. Сосредоточьтесь на одной из точек и посмотрите на нее в течениенескольких секунд.
4 .Затем переключитесь на другую точку и снова посмотрите на нее в течение нескольких секунд.
5. Можете себе это представить? Повторяйте упражнение, переключаясьмежду точками.
2. Упражнение "Массаж век"
Это упражнение помогает увеличить кровоток в глазах, что, как уже известно,улучшает их работу и снижает напряжение.
1. Сядьте на стул и закройте глаза.
2.Только подумайте- Массируйте веки пальцами в течение 1-2 минут.
3. Откройте глаза и посмотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20-30 см от вас.
4. Затем посмотрите на предмет, находящийся на расстоянии 6 метров от вас.
5 .Думаю, вы можeте себе это представить. Повторяйте упражнение несколько раз.
3. Упражнение "Шахматная доска"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и улучшить их работу.
1. Нарисуйте на листе бумаги шахматную доску.
2. Смотрите на черные клетки в течение нескольких секунд, затем переключитесь на белые клетки.
3. Повторяйте упражнение несколько раз.
4. Упражнение "Глазные круги"
Это упражнение помогает улучшить кровоток в глазах и улучшить их работу.
1. Сядьте на стул и закройте глаза.
2. Как бы это странно не было, но Вращайте глаза вокруг,сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
3 .Повторяйте упражнение несколько раз.
5. Упражнение "Поиск букв"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и улучшить их работу.
1. Нарисуйте на листе бумаги несколько букв разного размера.
2. Смотрите на каждую букву в течение нескольких секунд.
3. Повторяйте упражнение несколько раз.
Заключение
Гимнастика для глаз с дальнозоркостью помогает улучшить зрение и избавиться от неприятных ощущений. Следуйте рекомендациям и выполняйте упражнения регулярно, и вы заметите улучшение своего зрения.
Статьи по теме: