Юлия Фирсова
Страдаете от астигматизма? Думаете, что вам суждено проводить остаток своих дней, просматривая мир сквозь расфокусированные глаза? Ну, мы пришли с хорошими новостями! Тренировка против астигматизма - это наш шанс бросить вызов этому неприятному зрительному дефекту.
Далее в статье мы расскажем вам, какие упражнения помогут улучшить ваше зрение и сделать ваше зрительное восприятие более четким.
Готовы ли вы принять этот вызов и попробовать наши методы? Тогда давайте начинать!
ТРЕНИРОВКА ПРОТИВ АСТИГМАТИЗМА.
Тренировка против астигматизма
Астигматизм - это расстройство зрения, при котором изображение фокусируется не на сетчатке, а перед или за ней. Это приводит к искажению и размытию изображения, а также к частым головным болям и усталости глаз.
Существует множество способов лечения астигматизма, но одним из наиболеe эффективных является тренирoвка глаз. Ниже мы рассмотрим несколько упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помoгут укрепить глазные мышцы и улучшить зрeние.
1. Работа с фокусировкой
Сядьте на стул в удобной позе и возьмите карандаш в руки.Удерживая его на расстоянии 20-30 см от глаз, начните медленно приближать иотдалять его от вас до тех пор, пока вы не начнете ощущать легкое напряжение в глазах. Как бы это странно не было, но Сделайте 10-15 повторенийэтого упражнения.
2. Круговое движение глаз
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и укрепить глазные мышцы.Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд .Можете себе это представить? Затем начните медленно вращать глазами по кругу, сначала в одну сторону,затем в другую. Сделайте 10-15 повторений.
3. Массаж глазных яблок
Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и снизить напряжение.Только подумайте- Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Затем массируйте легкими круговыми движениями глазные яблоки в течение 1-2 минут. Повторитe упражнение 2-3 раза.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на расширение поля зрения
Эти упражнения помогут укрепить глазные мышцы и расширить поле зрения. Сядьте на стул и установите перед собой две точки - одну на расстоянии 20-30 см от вас, другую на расстоянии около 2 метров. Начните медленно переключаться взглядом между этими точками, пока вы не почувствуете легкое напряжение в глазах. Сделайте 10-15 повторений.
5. Жонглирование глазами
Это упражнение поможет улучшить координацию движений глаз и укрепить глазные мышцы. Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Затем начните "жонглировать" глазами - сначала взглядом двигайтесь влево, затем вправо, затем вверх, затем вниз. Как бы это странно не было, но Сделайте 10-15 повторений.
Заключение
Тренировка глаз - это эффективный способ лечения астигматизма. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение .Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать тренироваться,обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом, чтобы исключить возможность других причин зрительных нарушений.
Статьи по теме: