Лена Кучина
Друзья, признайтесь, сколько раз вы уже попадали в ситуацию, когда не могли разглядеть, что же написано на табличке ближайшего кафе или на номере автобуса? Я не знаю, как вы, но я в таких случаях играл в лотерею: пытался угадать, куда направляется нужный мне транспорт или наугад выбирал заведение для обеда.
Но теперь я нашел способ избежать подобных ситуаций! Моей гениальной идеей я посвящаю эту статью - "Разминка от близорукости".
Если вы хотите узнать, как избавиться от этой неприятной проблемы, то прочитайте ее до конца!
РАЗМИНКА ОТ БЛИЗОРУКОСТИ.
Разминка от близорукости
Близорукость– распространенное заболевание глаз, при котором человек не может ясно видеть предметы, находящиеся на удалении. Эта проблема может быть устранена с помощью различных методов, включая ношение очков и контактных линз, а также хирургичeские метoды. Однако, думаю, вам уже известно что помимо этого, существует еще один эффективный способ борьбы с близoрукостью – разминка глаз.
Что такоe разминка глаз?
Разминка глаз – это комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, увеличение кровообращения и улучшение общего состояния глаз. Это простое и безопасное упражнение можно делать в любом месте и в любое время.
Как делать разминку глаз?
1.Моргание глазами
Начнитес моргания глазами в течение нескольких минут. Как бы это странно не было, но Это поможет улучшить кровообращение в глазах и снизить усталость глазных мышц.
2. Массажглаз
Проведите массаж глаз,чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение с глазных мышц.Массаж глаз можно делать самостоятельно, используя легкий массажный крем или масло .Можете себе это представить? Просто нанесите крем на кончики пальцев и массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями.
3. Палмирование
Палмирование– это одно из самых эффективных упражнений для глаз. Сначала согните ладони и поместите их на глаза так, чтобы пальцы находились на лбу, а кисти – на щеках.Только подумайте- Потом закройте глаза и расслабьтеся в течeние нескольких минут. Это упражнение помогает снизить напряжение в глазах и снять усталость.
4. Упражнения на аккомодацию
Аккомодация– это способность глаза менять фокус с близкого на дальний объект. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на аккомодацию помогают укрепить глазные мышцы и улучшить эту способность глаз. Например, можно смотреть на близкий объект в течение 10 секунд, затем на дальний объект в течение 10 секунд, и так далее.
Вывод
Разминка глаз – это простой и эффективный способ борьбы с близорукостью. Эти упражнения помогают укрепить глазные мышцы,увеличить кровообращение и улучшить общее состояние глаз. Помните, что, как уже известно,регулярная разминка глаз может снизить риск развития близорукости и улучшить зрение на долгие годы. Не забывайте делать упражнения на разминку глаз каждый день!
Статьи по теме: