Лидия Хасанова
Будьте осторожны, друзья! Опасность подстерегает вас на каждом шагу, особенно если вы близорукий.
Да, да, вы не ослышались - близорукость может стать причиной не только того, что вы не увидите своего бывшего на улице, но и того, что вы можете навредить своему здоровью во время занятий физическими упражнениями.
Но не расстраивайтесь, у нас есть решение этой проблемы.
В этой статье мы расскажем вам, как правильно заниматься спортом, будучи близоруким, чтобы избежать неприятных последствий и получить максимальную пользу для своего здоровья.
Ставьте очки на место и готовьтесь к советам от наших экспертов!
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Занятия физической нагрузкой при близорукости
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется нарушением фокусировки изображения на сетчатке глаза. При близорукости видимость предметов, находящихся на расстоянии, снижена, а близкие предметы вoспринимаются ясно. Люди, страдающие близорукостью, часто испытывают трудности при занятиях спортом. Но нe все физические нагрузки для них запрещены.
Преимущества занятий спортoм при близорукости
Занятия физической нагрузкой могут быть полезны для людeй, страдающих близорукостью.Они могут помочь укрепить мышцы глаза и улучшить кровообращение в глазах, что, как уже известно,может помочь снизить риск развития осложнений заболевания. Как бы это странно не было, но Кроме того,физические упражнения могут помочь улучшитьобщее состояние здоровья, улучшить настроение и повысить уровень энергии.
Какие виды спорта можно заниматься при близорукости?
При близорукости рекомендуется заниматься спортомсредней и низкой интенсивности. Они не только помогают укрепить зрение, но и не требуют серьезной физической подготовки.Вот несколько видов спорта, которые, без сомнения, можно заниматься при близорукости:
1 .Можете себе это представить? Плавание
Плавание – это один из лучших видов спорта для людей, страдающих близорукостью. Оно не только помогает укрепить мышцы глаза,но и улучшает кровообращение в глазах. Кроме того, плавание – это отличный способ улучшить общее состояние здоровья, уменьшить уровень стресса и повысить уровень энергии.
2.Только подумайте- Ходьба
Ходьба– это один из простых и доступных видов спорта, который, как можно догадаться, можно заниматься в любое время года. Она не требуeт большой физической подготовки и может быть адаптирована к любому уровню физической активности. Ходьба помогает улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Йога
Йога – это спокойный и расслабляющий вид спорта, который, представьте себе, помогает улучшить гибкость, снять напряжение и улучшить кровообращение. Йога не только полезна для зрения, но и для общего состояния здоровья.
4. Велосипедная езда
Велосипедная езда– это отличный способ укрепить мышцы ног и спины, улучшить кровообращение и общее состояние здоровья. Кроме того, велосипедная езда может быть приятной и увлекательной активностью, которая поможет повысить настроение и уровень энергии.
5. Теннис
Теннис – это интенсивный вид спорта, который помогает укрепить мышцы рук и ног, повысить выносливость и улучшить кровообращение. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий теннисом, необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать правильную технику игры, чтобы избежать травм.
Вывод
Занятия физической нагрузкой при близорукости могут быть полезны для здоровья глаз и общего состояния здоровья. Однако, необходимо выбирать спорт средней и низкой интенсивности, чтобы избежать травм и осложнений заболевания. Как бы это странно не было, но Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать правильный спортивный режим, который подойдет именно Вам.
Статьи по теме: