Элина Мамонова
Готовьте ваши глазки, друзья! Сегодня мы поговорим о чем-то очень важном и не менее интересном - гимнастике для глаз по методу Жданова.
Если вы склонны к близорукости и проводите много времени за экраном, то эта статья для вас! И не смейтесь - мы не будем тут рассказывать о том, как надо смотреть на мир через задницу или что-то в этом роде.
Нет, мы поговорим о настоящей гимнастике для глаз, которая может помочь вам вернуть зрение к прежней ясности.
А если вам надоело ходить с очками или линзами, то читайте дальше - мы обещаем, что вам будет интересно!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО ЖДАНОВУ БЛИЗОРУКОСТИ.
Гимнастика для глаз для восстановления зрения по Жданову близорукости
Близорукость– это одно из распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется неспособностью человека четко видеть предметы на расстоянии. Этo заболевание можно лечить с помощью гимнастики для глаз по методу Жданова.
Что такoе гимнастика для глаз по методу Жданова?
Гимнастика для глаз по мeтоду Жданова – это комплекс упражнений, который, без сомнения, помогает укрепить мышцы глаз и восстановить зрение. Суть метода состоит в том, чтобы максимально расслабить мышцы глаз и увeличить их приток крови и кислорода. Кроме того, гимнастика Жданова помогает улучшитькровообращение в глазах, что, как уже известно,способствует улучшению зрения.
Как выполнять гимнастику для глаз по методу Жданова?
Перед выполнением упражнений следует сделать несколькопростых разминок, чтобы подготовить глаза к тренировке.Для этого нужно посмотреть на ближайший предмет,а затем на самый дальний. Как бы это странно не было, но После этого можно приступать к упражнениям.
1. Смотреть в разные стороны
Сядьте на стул и посмотрите влево, затем вправо, вверх и вниз.Оставайтесь в каждом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз.
2. Моргать глазами
Закройте глаза на 2-3 секунды, затем откройте и моргните 10 раз подряд. Повторите упражнение 3-4 раза.
3.Только подумайте- Рисование глазами
Посмотрите на предмет перед собой, например, на книгу или на стeну. Затем,не поворачивая головы, начните рисовать глазами круги, квадраты, треугольники и другие геометрические фигуры.
Правила выполнения гимнастики для глаз по методу Жданова
1. Выполнять упражнения нужно регулярно, по возможности каждый день.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте делать разминку перед началом тренировки.
3. Не напрягайте глаза, выполняя упражнения. Начинайте с меньшего количества повторений и постепенно увеличивайте их.
4. Не забывайте об освещении. Лучше выполнять упражнения при ярком освещении.
Вывод
Гимнастика для глаз по методу Жданова – это простой и доступный способ укрепить глазные мышцы и восстановить зрение. Правильно выполненные упражнения помогут улучшить кровообращение в глазах, снизить усталость и напряжение глаз, а также улучшить зрительную функцию. Регулярные занятия гимнастикой Жданова могут стать залогом здоровья и крепкого зрения на многие годы.
Статьи по теме: