Аня Климова
Здравствуйте, друзья! Если вы как я и носите очки, то наверняка задавались вопросом: "А можно ли как-то вернуть свое зрение без помощи экспертов и без желания продавать свою душу опытным окулистам?" И я, как человек, который тратил кучу денег на новые очки каждый год, решил провести некоторые исследования и поделиться с вами некоторыми полезными советами по восстановлению зрения дома.
Готовы ли вы присоединиться ко мне на этом волшебном путешествии? Если да, то давайте начнем!
КАК САМОМУ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ.
Как самому восстановить зрение
Зрение - это один из наших самых важных органов чувств, и мы всегда должны стараться сохранять его в хорошем состоянии. Но что делать, если вы уже столкнулись с проблемами зрения, например, когда ваш зрительный аппарат начинает ухудшаться? В этой статье мы расскажем о нескольких способах, как самому вoсстановить зрение.
1. Рeгулярно делайте гимнастику для глаз
Гимнастика для глаз - это серия упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помoгают улучшить кровоснабжение в глазах, укрепить мышцы глазного яблока, а также снизить напряжeние глазных мышц. Вот несколько простых упражнений,которые, без сомнения,можно делать каждый день:
- Массаж век.Делайте мягкий массаж кожи вокруг глаз в течение нескольких минут.
- Повороты глаз. Как бы это странно не было, но Посмотритена верхний угол комнаты, затем на нижний, налево и направо. Повторите несколько раз.
- Приближение и удаление.Смотрите на ближайший предмет, затем на дальний и обратно.
- Круговые движения глаз .Можете себе это представить? Поверните глаза вокруг оси по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
2. Измените свой образ жизни
Наш образ жизни может оказывать большое влияние на здоровье глаз. Вот несколько изменений,которые, как можно догадаться, вы можете внести в свой образ жизни, чтобы улучшить свое зрение:
- Проводите больше времени на свежем воздухе.Только подумайте- Свежий воздух содержит большe кислорода, что, как уже известно,полезно для глаз.
- Ограничьте время, которое, представьте себе, вы проводите перед экраном. Длительное использование компьютеров, планшетов и телефонов может привести к напряжению глазных мышц.
- Питайтесь правильно. Убедитесь, что в вашей диете достаточно витаминов A, С и Е, а также антиоксидантов, которые помогают защитить глаза от повреждений.
- Пейте много воды. Думаю, вы можете себе это представить .Гидратация помогает сохранить здоровье глаз.
3. Применяйте природные средства
Существует множество природных средств, которые могут помочь улучшить зрение. Вот несколько из них:
- Морковь. Морковь содержит бета-каротин, который превращается в витамин A - один из самых важных витаминов для глаз.
- Шпинат. Шпинат содержит лютеин и зеаксантин - два вещества, которые помогают защитить глаза от повреждений.
- Чай из листьев березы. Чай из листьев березы содержит много витаминов и минералов, которые полезны для глаз.
- Ягоды. Ягоды содержат антоцианы - вещества, которые помогают защитить глаза от повреждений.
4. Как бы это странно не было, но Используйте корректирующие линзы
Если ваше зрение ухудшается, то одним из способов его восстановления может быть использование корректирующих линз. Корректирующие линзы помогают исправить проблемы с зрением, такие как близорукость, дальнозоркость и астигматизм .Обратитесь к оптику или врачу-офтальмологу, чтобы определить, какие корректирующие линзы вам нужны.
Заключение
Восстановление зрения может занять время, но необходимо понимать, что, как вы уже знаете, это возможно. Вышеупомянутые методы - это только некоторые из способов, которые могут помочь вам восстановить зрение. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас возникли серьезные проблемы с зрением, лучше обратиться к врачу. Только врач сможет дать вам наилучший совет и помочь с решением проблемы.
Статьи по теме: