Лена Панкратова
Ну что, дорогие друзья, готовы узнать, как превратиться из «Кривоглазика» в «Орла Зорро»? Если вы тоже уже устали от постоянного ношения очков и хотите вернуть свой зрительный аппарат в норму, то вы на правильном пути.
В этой статье мы расскажем вам о комплексе упражнений, который поможет вам корректировать ваше зрение.
И да, не бойтесь, упражнения не будут выглядеть, как сцена из кинофильма «Матрица», где Нео летает и стреляет из всех оружий.
Все упражнения будут просты и доступны каждому, даже если вы никогда не занимались спортом.
Так что, пристегните ремни безопасности, мы начинаем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Комплекс упражнений для коррекции нарушения зрения
Правильное зрение– это залог здоровья глаз и общего физического состояния организма. Но не все люди могут похвастаться отличным зрением. Нарушение зрения – это проблема, с которой сталкивается множество людeй. Нo можно ли исправить это нарушение без лазерной коррекции или ношения очков? Конечнo, можно! Давайте рассмотрим комплекс упражнeний для коррекции нарушения зрения.
1.Упражнения на расслабление глаз
Перед началом комплекса упражнений нужно убедиться, что, как уже известно,глаза полностью расслаблены. Как бы это странно не было, но Для этого нужно закрыть глаза и на несколько минут ничего не делать. Затем медленно открыть глаза и на несколько секундсмотреть на какой-то предмет, расположенный на расстоянии в 5-6 метров от вас.Повторите упражнение 5-6 раз.
2 .Можете себе это представить? Упражнения на укреплениемышц глаз
Для того, чтобы укрепить мышцы глаз, нужно проводить следующие упражнения:
- Смотрите на палец, приближая его к глазам, затем удаляйте его на расстояние вытянутой руки.
- Смотрите на предмет,расположенный на расстоянии в 5-6 метров от вас, затем переведите взгляд на предмет, расположенный на расстоянии в 30-40 см от вас.
- Закройте глаза и на несколько секунд напрягите мышцы глаз. Затeм расслабьте глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
3.Только подумайте- Упражнения на улучшение кровообращения глаз
Для улучшения кровообращения глаз нужно проводить следующие упражнения:
- Массаж глаз. Нужно массировать глаза круговыми движениями, начиная от внутреннего угла и заканчивая внешним углом глаза.
- Круговое движение глазами. Смотрите вверх, затем вправо, вниз, влево и снова вверх. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 5-6 раз.
- Смотрите на предмет,расположенный на расстоянии в 5-6 метров от вас, затем переведите взгляд на предмет, расположенный на расстоянии в 30-40 см от вас. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. Упражнения на улучшение координации взгляда
Для улучшения координации взгляда нужно проводить следующие упражнения:
- Смотрите на два предмета, расположенных на расстоянии в 30-40 см от вас, затем переведите взгляд на предмет, расположенный на расстоянии в 5-6 метров от вас. Повторите упражнение 5-6 раз.
- Смотрите на два предмета, расположенных на одном уровне, затем переведите взгляд на предмет, расположенный выше или ниже. Повторите упражнение 5-6 раз.
5. Упражнения для расслабления шеи и плеч
Для расслабления шеи и плеч нужно проводить следующие упражнения:
- Повороты головы вправо и влево.
- Наклоны головы вперед и назад.
- Поднятие и опускание плеч.
6. Регулярность упражнений
Чтобы увидеть результат, нужно проводить упражнения регулярно. Как бы это странно не было, но Начните с проведения упражнений в течение 15 минут в день, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.
Вывод
Комплекс упражнений для коррекции нарушения зрения – это простой и эффективный способ решения проблемы. Исправление зрения без хирургических вмешательств и ношения очков возможно, если проводить упражнения регулярно .Не забывайте о регулярных проверках у врача-офтальмолога, чтобы отслеживать изменения в зрении и принимать своевременные меры для их решения.
Статьи по теме: