Клава Егорова
Дорогие читатели, я - опытный врач и сегодня хочу поговорить о проблеме, которая беспокоит многих людей - дальнозоркость.
Вы, наверное, знаете, что это такое.
Это когда вы не можете четко видеть предметы, находящиеся ближе к вам, а зрение дает отказ на расстоянии.
Некоторые люди даже занимаются спортом, но дальнозоркость так и не уходит.
Но не стоит отчаиваться, мои друзья! Ведь я знаю, как остановить развитие этой неприятной проблемы.
И если вы хотите узнать, как это сделать, то прочтите мою статью до конца.
Обещаю, будет не только полезно, но и весело!
КАК ОСТАНОВИТЬ РАЗВИТИЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Как остановить развитие дальнозоркости
Дальнозоркость (гиперметропия)– это расстройство зрения, при котором человеку сложно сфокусировать объекты, находящиеся на близком расстоянии. Дальнозoркость может быть причиной головных болей, усталости глаз и затруднения в чтении. Но есть несколькo способов, как остановить развитие дальнозоркости.
Способ 1: правильное освещение
Одной из наиболеe распространенных причин дальнозоркости является нехватка света в глазах. Если необходимо читать при плохом освещении, глаза будут напряжены и устали, что, как уже извeстно,приведет к ухудшению зрения.Поэтому нужно обеспечить достаточное количество света при чтении, пользоваться настольными лампами, которые (кто бы мог подумать!) не создают тени на странице,и избегатьчтения в темноте.
Способ 2: правильное чтение
Если вы читаете не в правильной позе, то ваше зрение будет усилено и дальнозоркостьможет ухудшиться. Как бы это странно не было, но Поэтому очень важно выбрать правильную позицию для чтения. Не наклоняйте голову, не прижимайте книгу к себе.Руки и книга должны быть на уровне глаз .Можете себе это представить? Это поможет уменьшить напряжение глаз и предотвратить ухудшение зрения.
Способ 3: правильное питание
Для хорошего зрения важно употреблять пищевые продукты, которые, без сомнения, содержат витамины A и C, а также липоевую кислоту. Витамин A содержится в таких продуктах,как морковь, харчевыe культуры, тыква и красный перец. Витамин C находится в цитрусовых, киви, клубнике и зеленом перце.Только подумайте- Липоевая кислота – это мощный антиоксидант, который, как можно догадаться, можно найти в шпинате, брокколи и грецких орехах.
Способ 4: правильное использование гаджетов
Сегодня мы все время используем гаджеты, что, как вы уже знаете, может негативно сказаться на зрении. Если вы смотрите на экран компьютера или смартфона, глаза напряжены и устают. Чтобы остановить развитие дальнозоркости, нужно использовать гаджеты правильно. Думаю, вы можете себе это представить .Не смотрите на экран дольше, чем 20 минут, делайте промежутки, чтобы глаза отдохнули.
Способ 5: периодические проверки зрения
Чтобы предотвратить ухудшение зрения и остановить развитие дальнозоркости, необходимо регулярно проверять зрение. Многие люди не обращают на это внимания, но регулярные проверки могут помочь выявить патологии и начать лечение на ранней стадии.
Вывод
Устранить дальнозоркость полностью невозможно, но можно остановить её развитие и предотвратить ухудшение зрения. Для этого необходимо правильно освещать комнату, выбирать правильную позу для чтения, употреблять питательные продукты, правильно использовать гаджеты и регулярно проверять зрение. Эти простые способы помогут сохранить зрение на долгое время.
Статьи по теме: