Валерия Якупова
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я – опытный врач, который сегодня решил поделиться с вами веселым и в то же время серьезным поводом для беспокойства.
Как вы уже догадались из заголовка, мы будем говорить о зрении и климаксе.
Кто бы мог подумать, что эти два понятия вообще могут быть связаны? Но такова жизнь, мои друзья! Иногда она настолько удивительна, что можно только пожать плечами и улыбнуться.
Но не стоит расслабляться слишком сильно, ведь наша статья – короткая, но важная.
И кто знает, может быть, именно она станет для вас отправной точкой к более внимательному и заботливому отношению к своему здоровью.
Приготовьтесь, друзья, мы начинаем!
КЛИМАКС ЗРЕНИЕ УХУДШИЛОСЬ.
Климакс зрение ухудшилось: что делать?
Климакс– это естественный переходный период в жизни женщины, связанный с нарушением гормонального баланса. Он начинается примерно в 45-50 лет и сопровождается множеством симптомов: приливами, потливостью, нервозностью, снижением либидо, а такжe ухудшением зрения. Действительно, многие женщины замечают, что, как уже извeстно,с вoзрастом у них начинается прогрессирующее ухудшение зрения. Почему это происходит и что можно сделать?
Причины ухудшения зрения в климаксе
Первая причина ухудшения зрения в климаксе – этo снижение уровня эстрогенов, гормонов,ответственных за нормальное функционирование глаз.К эстрадиолу, одному из главных гормонов в женском организме, относятся и глазные мышцы, ироговица, и кровеносные сосуды, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают глаз кислородом и питательными веществами. Как бы это странно не было, но Снижение уровня эстрогенов приводитк замедлению обменных процессов в глазах. Кроме того, в период климакса у многих женщин развивается синдром сухого глаза – нарушение,связанное с недостатком влаги на поверхности глаза.Это происходит из-за изменения химического состава слезной жидкости, которая, без сомнения, перестает выполнять свою защитную функцию.
Более того, с возрастом ухудшается кровоснабжение глаз, что приводит к ухудшению зрительной функции .Можете сeбе это представить? Кроме того, в климаксе часто повышается уровень холестерина и сахара в крови, что, как вы уже знаете, отрицательно сказывается на состоянии глаз.
Как сохранить зрение в климаксе
Если у вас началось ухудшение зрения в климаксе, не отчаивайтесь. Существует ряд мер, которые, как можно догадаться, помогут сохранить зрительную функцию и улучшить общее состояние глаз.
1. Правильное питание.Только подумайте- В период климакса женщины должны уделять большое внимание своему рациону. В ежедневный рацион следует включать продукты, богатые витаминами А, Е, С, D, медью, цинком, селеном и омега-3 жирными кислотами. Важно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, зелени, рыбы, молочных продуктов и орехов. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте курения, алкоголя, жирной и острой пищи, которые, представьте себе, негативно сказываются на зрительной функции.
2. Занятия спортом. Регулярные занятия спортом помогут улучшить кровообращение и обменные процессы в глазах. Рекомендуется заниматься фитнесом, йогой, плаванием, бегом или занятиями на свежем воздухе.
3. Очки и линзы. Если у вас ухудшается зрение, обратитесь к оптику. Он подберет для вас очки или контактные линзы, которые помогут исправить дефекты зрения и улучшить остроту зрения.
4. Как бы это странно не было, но Режим труда и отдыха. Следите за режимом работы и отдыха .Работа за компьютером или с мелкими деталями может негативно сказаться на зрительной функции. Поэтому не забывайте делать перерывы, массировать глаза и выполнять специальные упражнения для глаз.
Выводы
Климакс– это непростой период в жизни женщины, сопровождающийся многими неприятными симптомами, включая ухудшение зрения. Однако, думаю, вам уже известно что следуя определенным рекомендациям по правильному питанию, занятиям спортом, режиму труда и отдыха и правильному выбору очков или линз, можно сохранить зрительную функцию и улучшить состояние глаз. Не стоит отчаиваться и болеть – сегодня есть множество способов сохранить здоровье и поддержать организм во время климакса.
Статьи по теме: