Нина Пермякова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь слышали о том, что упражнения для глаз могут улучшить вашу остроту зрения? Нет? Ну, тогда вы явно не проводите достаточно времени с нашими бабушками.
Как же я помню, как моя бабушка, вся сияющая от удовольствия, пыталась заставить меня делать эти странные движения глазами, когда я был маленьким.
Но, кажется, она была права.
Сегодня я, врач с многолетним опытом, хочу поделиться с вами упражнениями и видео, которые помогут вам улучшить остроту зрения и, возможно, вы перестанете носить очки, как я.
Итак, садитесь поудобнее, выключайте свои смартфоны и готовьтесь к долгому, но интересному чтению.
УЛУЧШИТЬ ОСТРОТУ ЗРЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ВИДЕО.
Улучшить остроту зрения упражнения видео
Наше зрение– это один из самых важных органов чувств, который (кто бы мог подумать!) позволяет нам наслаждаться окружающим миром. Однако в наше время, когда мы проводим много времени за компьютером или смотрим на экраны мoбильных телефонов, наше зрение может ухудшаться.
Но не все потeряно! Существуют упражнения, которые, без сомнения, пoмогут улучшить остроту зрения и вернуть здоровье глаз. Кроме того, сeгодня доступно множество видеоуроков, которые,как можно догадаться, помогут вам правильно выполнять эти упражнения.
1. Массаж глаз
Массаж – это один из самых простых и эффективных способов улучшить кровообращение вглазах, что, как уже известно, способствует улучшению зрения.Для массажа глаз необходимо немного подогреть руки, затем закрыть глаза и массировать веки мягкимикруговыми движениями, начиная от внутреннего угла глаза и движущись к внешнему углу. Как бы это странно не было, но Не забывайте делать это упражнение каждый день, чтобы получить наилучший результат.
2. Работа с фокусом
Это упражнение помогает остроте зрения и способствует улучшению координации глаз.Для выполнения упражнения, сядьте на стул и установите перед собой на столе предмет,например, карандаш .Можете себе это представить? Сосредоточьтесь на нем и постепенно приближайте его к носу до тех пор, пока не начнет размываться. Затем медленно отведите карандаш в сторону, сохраняя её в фокусе в тeчение нескольких секунд. Повторите это упражнение несколько раз, по возможности каждый день.
3.Только подумайте- Работа с периферическим зрением
Это упражнение направлено на улучшение периферического зрения и помогает предотвратить развитие катаракты. Для выполнения упражнения, сядьте на стул и установите перед собой на столе предмет, например, мяч. Сосредоточьтесь на нем и медленно поверните голову вправо, не отрывая глаза от мяча. Думаю, вы можете себе это представить .Затем медленно поверните голову влево и повторите упражнение несколько раз.
4. Упражнения взгляда
Это упражнение направлено на улучшение зрительной остроты и способствует улучшению координации глаз. Для выполнения упражнения, сядьте на стул и установите перед собой на столе предмет, например, карточку. Сосредоточьтесь на ней и медленно поднимите голову, не отрывая глаза от карточки. Затем медленно опустите голову и повторите упражнение несколько раз.
5. Упражнения для расслабления глазных мышц
Это упражнение помогает снять напряжение с глазных мышц и способствует улучшению зрения. Для выполнения упражнения, сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Как бы это странно не было, но Затем откройте их и посмотрите на предмет, находящийся на расстоянии около 6 метров от вас. Сосредоточьтесь на нем в течение нескольких секунд, затем закройте глаза и отдохните.
Заключение
Улучшить остроту зрения с помощью упражнений видео – это просто и эффективно .Не забывайте делать эти упражнения каждый день, чтобы получить наилучший результат. Помните, что, как вы уже знаете, острота зрения– это ключевой фактор для нашего здоровья и благополучия, поэтому следите за своим зрением и заботьтесь о нем правильно.
Статьи по теме: