Кристина Пименова
Здравствуйте, мои дорогие пациенты! Сегодня я хочу поговорить с вами о чем-то, что, возможно, покажется вам странным и нелепым.
А именно, о зарядке для глаз при близорукости! Да-да, вы правильно поняли, я говорю о том, чтобы вашим глазам стало хорошо не только после пяти минут отдыха, но и после 20-30 минут непрерывной работы за компьютером или чтения книги.
Но поверьте мне, эти минуты зарядки принесут вам огромную пользу! Хотите узнать, почему? Тогда читайте дальше!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ПОМОГАЕТ.
Зарядка для глаз при близорукости помогает
Близорукость– одна из наиболее распространенных проблем со зрением. Это состояние, когда человек видит хорошо близкие объекты, а дальние – нечетко и размыто. Одной из основных причин развития близoрукости является напряжение глаз, которое (кто бы мог подумать!) возникает при длитeльном чтении, рабoте за компьютером или зрении телевизора.
Для того чтобы облегчить состояние при близорукости и укрепить глазныe мышцы, рекомендуется выполнять специальную зарядку для глаз. Этот комплекс упражнений помогает улучшить кровообращение в глазах, снизить напряжение глазных мышц и укрепить зрительный аппарат.
Прежде чем начать зарядку для глаз, необходимопроконсультироваться со специалистом и убедиться, что, как уже известно,нет противопоказаний к выполнению упражнений.
Какие упражнения включает зарядка для глаз при близорукости?
1.Массажглаз. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает снять напряжение с глазных мышц. При этом массаже следует закрыть глаза ладонями и сделать несколько круговых движений в направлении от висков к скулам.Повторяйте упражнение 10 раз.
2 .Можете себе это представить? Повороты. Стоя или сидя,следует медленно поворачивать голову вправо, затем влево, не поворачивая глаза. Повторяйте эту последовательность 10 раз.
3.Только подумайте- Плавные движения глазами. Закройте один глаз и медленно взгляните в разные стороны. Повторите упражнение для другого глаза. Думаю, вы можeте себе это представить .Повторите 10 раз.
4. Удаление фокуса. Смотрите на объект, находящийся на расстоянии около 20 метров, затем переведите взгляд на ближайший объект и обратно на дальний. Повторите 10 раз.
5. Чтение. Читайте текст, закрывая один глаз и затем другой. Повторяйте упражнение 10 раз.
Как часто следует выполнять зарядку для глаз?
Зарядку для глаз следует выполнять регулярно, несколько раз в день. Как бы это странно не было, но Она может быть выполнена как на работе,так и дома. Главное – не забывать о регулярных паузах, когда глаза могут отдохнуть от напряжения.
Вывод
Зарядка для глаз при близорукости является простым и эффективным способом укрепления зрительного аппарата .Благодаря выполнению упражнений можно снизить напряжение глазных мышц, улучшить кровообращение в глазах и уменьшить риск развития близорукости. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом зарядки, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить наличие противопоказаний.
Статьи по теме: