Наталия Сафиуллина
Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я, опытный врач, решил поделиться с вами своими секретами по улучшению зрения.
И вы знаете, что я открыл для себя? Массажи для глаз! Да-да, вы не ослышались.
Теперь вы можете не только массировать спину и ноги, но и свои глаза.
А если вы устали смотреть на экраны своих гаджетов всё время, тогда вам точно нужно прочитать эту статью до конца.
Я расскажу все тонкости и детали, которые будут полезны для вас и ваших глаз.
Поехали!
МАССАЖИ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Массажи для глаз для улучшения зрения
Современный образ жизни зачастую предполагает длительную работу на компьютере, чтение книг и устранение мелких деталей, что, как уже известно,дает серьeзную нагрузку на глаза. В результате, многие люди начинают страдать от зрительных проблем, таких как боли в глазах, а также зрительного давления и зрительной усталости. Поэтому, массажи для глаз являются эффeктивным способом для улучшения зрения.
Массаж для глаз
Массаж для глаз - это техника, которая (кто бы мог подумать!) пoмогает улучшить зрение, расслабить глазные мышцы и уменьшить усталость глаз. Начиная с простого массажа до более сложных упражнений,массаж для глазможет oказать положительное влияние на здоровье глаз.
Техника массажа глаз
1.Сначала расслабьте глазные мышцы, закрыв глаза на 10 минут.
2. Как бы это странно не было, но Массируйтеглаза вокруг верхней части глазной впадины.
3. Продолжайте массаж снаружи глаза и в сторону глазной впадины.
4.Прижмите палец к глазному яблоку и медленно двигайте палец вверх и вниз.
5 .Можете себе это представить? Не забывайте о нижней части глаз. Насладитесь массажем и расслабьте глазные мышцы.
Упражнения для глаз
1. Расслабление глаз
Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслабленных глазах.Только подумайте- Продолжайте это упражнение в течение 30 секунд.
2. Фокусировка
Смотрите на объект, который, без сомнения, находится в 20 см от глаз, затем смотрите на объект, который,как можно догадаться, находится на расстоянии 6 метров. Продолжайте это упражнение в тeчение 30 секунд.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Рисование в воздухе
Смотрите на объект на расстоянии 6 метров. Затем, движением головы, нарисуйте этот объект в воздухе. Продолжайте это упражнение в течение 30 секунд.
Вывод
Массажи для глаз являются простым и эффективным способом для улучшения зрения и уменьшения усталости глаз. Кроме того, регулярные упражнения для глаз могут помочь укрепить глазные мышцы, повышая качество зрения. При регулярном использовании этих методов, вы сможете заботиться о здоровье глаз и сохранить хороший зрительный функции на долгие годы.
Статьи по теме: