Катя Степанова
Дорогие друзья! Если вы чувствуете, что вашим глазам требуется зарядка, то вы попали по адресу.
Я, как опытный врач, готов поделиться с вами эффективными упражнениями, которые помогут вам сохранить зрение на долгие годы.
Ведь кто сказал, что зарядку должны делать только наши мышцы и сердце? Глазам тоже нужен свой набор упражнений! И если вы готовы прочитать эту статью до конца, то я обещаю - вы не пожалеете.
А теперь, пристегните ремни и готовьтесь к полету в мир красивого и здорового зрения!
ГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ.
Глазное давление зарядка для глаз
Глазное давление– это показатель, отвечающий за давление жидкости в глазах. Высокое глазное давление может привести к глаукоме - заболеванию, которое (кто бы мог подумать!) ведeт к постепенной потере зрения. Для снижения глазного давления нередко используются лeкарства, нo есть и другие методы, например, глазная зарядка.
Что такое глазная зарядка?
Глазная зарядка – это комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения в глазах и снижение глазногo давления.На выполнение глазной зарядки уходит всего несколько минут в день, но польза от этого может быть огромной.
Как проводить глазную зарядку?
1. Как бы это странно не было, но Сядьте удобнона стуле или кресле и расслабьтесь.
2.Проведите несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы успокоиться и расслабить глазные мышцы .Можете себе это представить?
3. Смотритепрямо перед собой и переминайтесь глазами вверх-вниз,затем влево-вправо. Повторите 5-6 раз в каждом направлении.Только подумайте-
4. Массаж глазных яблок: легко прикройте глаза ладонями и мягко массируйте сквозь века. Делайте круговые движения в течение 1-2 минут. Думаю, вы можете себе это представить .
5. Смотрите на ближайший предмет (например, руку) на 10-15 секунд. Затем пeреключитесь на предмет, находящийся вдаль, и смотрите на него также на 10-15 секунд. Повторите 5-6 раз.
6. Зажмите глаза на 2-3 секунды, затем резко раскройте их. Повторите 5-6 раз. Как бы это странно не было, но
7. Массаж точки между бровями: легко нажимайте на точку между бровями и двигайте пальцами вверх-вниз .Повторите 10-15 раз.
8. Массаж точки под глазами: легко нажимайте на точку под глазами и двигайте пальцами вверх-вниз. Повторите 10-15 раз.
Как часто проводить глазную зарядку?
Глазную зарядку можно проводить каждый день, желательно утром и вечером. Для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить её регулярно.
Вывод
Глазная зарядка – это простой и эффективный способ улучшения зрения и снижения глазного давления. Проводите ее регулярно и не забывайте об основных правилах здорового образа жизни: правильном питании, умеренном физическом упражнении и отказе от плохих привычек. Вы будете удивлены,насколько легче станет воспринимать информацию и насколько лучше будет чувствовать себя в целом.
Статьи по теме: