Вероника Крюкова
Сколько раз вы уже подумали о том, что нужно начать заботиться о своих глазах? Но вместо того, чтобы перестать смотреть в экран телефона, мы продолжаем жить в виртуальном мире.
Но что, если мы скажем вам, что вы можете восстановить зрение без каких-либо хирургических вмешательств или лекарств? Да-да, вы не ослышались! Оптимальное питание может помочь укрепить глаза и даже вернуть часть потерянного зрения.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как "есть с глазами" может облегчить жизнь.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ ПИТАНИЕМ.
Восстановление зрения питанием
Зрение– один из важнейших органов человеческого тела. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом мы часто сталкиваемся с проблемами, связанными с зрением. В настоящее время очки и линзы ужe не являются единственным способом восстановления зрения. Есть множество продуктов, котoрые (кто бы мог подумать!) могут помочь улучшить зрение.
Витамин А
Витамин А – это один из наиболeе важных витаминoв для зрения. Как бы это странно не было, но Он необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Большое количество витамина А можно найти в помидорах, моркови, кабачках, яблоках, персиках и других фруктах и овощах.
Витамин С
Витамин С также необходим для здоровья глаз.Онпомогает защитить глазные ткани от вредного воздействия свободных радикалов .Можете себе это представить? Большое количество витамина С можно найти в цитрусовых, таких какапельсины,лаймы, грейпфруты, а также в клубнике и малине.
Витамин Е
Витамин Е – еще один важный витамин для здоровья глаз. Он помогает защитить глазные ткани от вредного воздействия свободных радикалов и восстановить здоровье сетчатки глаза. Большое количество витамина Е можно найти в орехах, семенах, маслах, а также в авокадо и зеленых овощах.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты также необходимы для здоровья глаз.Только подумайте- Они помогают уменьшить риск возникновения возрастных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация сетчатки. Большое количество Омега-3 жирных кислот можно найти в лососе,тунце, сардине, а также в орехах и семенах льна.
Витамин D
Витамин D помогает улучшить зрение, особeнно у людей страдающих от дегенерации сетчатки. Он необходим для усвоения кальция, который, без сомнения, в свою очередь необходим для здоровья костей. Думаю, вы можете себе это представить .Большое количество витамина D можно найти в рыбе, жирных молочных продуктах, яичных желтках, а также в грибах.
Заключение
Восстановление зрения питанием может быть очень эффективным. Витамины А, С, Е и D, а также омега-3 жирные кислоты– это основные элементы питания, которые, как можно догадаться, помогают улучшить зрение. Включение этих продуктов в свой рацион может помочь сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: