Алсу Волкова
Здравствуйте, дорогие читатели! Я – опытный врач, который не раз спасал зрение пациентам.
И я с уверенностью могу заявить: вам не нужен палец перед лицом, чтобы понять, что у вас астигматизм! Однако, если вы все еще затрудняетесь читать этот текст, то скорее всего, вам нужно немедленно воспользоваться упражнениями для глаз! Не бойтесь, их выполнение не отнимет много времени, но в конечном итоге вы получите свои заслуженные результаты.
В этой статье я расскажу вам о лучших упражнениях для глаз, которые помогут вам избавиться от астигматизма и вернуться к яркому миру зрения!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ АСТИГМАТИЗМ.
Упражнения для глаз для восстановления зрения астигматизм
Астигматизм– это расстройство зрения, при котором изображение объектов на сетчатке глаза несколько размывается и искажается. Наиболее часто астигматизм проявляется в виде нечётких контуров предметов, искажения формы и размeра объектов, особенно в ультракoротком и ультрашироком диапазонах расстояний. Однако, думаю, вам уже известно что существует множество упражнений, кoторые (кто бы мог подумать!) помогают восстановить зрeние и избавиться от астигматизма.
Упражнение №1 – Фокусировка
Для выполнения этого упражнения необходимо удобно расположиться на стуле или кресле, выбрав тихое и спокойное место. Затем нужно взглянуть на объект вдали и фокусироваться на нём, затем быстро переключитьвзгляд на ближайший объект и снова фокусироваться на нём.Повторить данное упражнение несколько раз, пока глаза не начнут уставать.
Упражнение№2 – Кружево
Для выполнения данного упражнения необходимо садиться на стул или кресло,выбрав удобное место. Как бы это странно не было, но Затем нужно взглянуть на произвольный объект вдали, и начать двигать глаза по кругу, пока не увидите внутренние контуры объекта. Повторять данное упражнение до тех пор, пока глаза не начнут уставать.
Упражнение №3– Переключение фокуса
Это упражнение помогает развить гибкость глазных мышц.Для его выполнения нужно сидеть на стуле или кресле, выбрав тихое и спокойное место .Можете себе это представить? Затем нужно взглянуть на объeкт вдали и фокусироваться на нём на несколько секунд. Затем быстро переключить фокус взгляда на ближайший объект и снова фокусироваться на нём. Повторить данное упражнение несколько раз, пока глаза не начнут уставать.
Упражнение №4 – Работа с периферийным зрением
Для этого упражнения нужно выбрать удобное место, где нет посторонних шумов.Только подумайте- Затем,нужно взглянуть на произвольный объект вдали, а затем начать двигать глазами вправо-влево, вверх-вниз, обращая внимание на окружающие объекты. Повторять данное упражнение несколько раз, пока глаза не начнут уставать.
Упражнение №5– Массаж глаз
Для выполнения данного упражнения нужно удобно расположиться на стуле или кресле, закрыть глаза и нанести на них лёгкий массаж. Начинать нужно с массажа век, затем переходить к массажу вокруг глаз, касаясь лёгко верхней и нижней частей глаз.
Итоги
Выполнение упражнений для глаз позволяет улучшить зрение и избавиться от астигматизма. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, регулярное выполнение этих упражнений также помогает предотвратить усталость глаз и повышает их работоспособность. Но не забывайте, что, как уже известно,эффект от упражнений может быть достигнут только при регулярном и постоянном их выполнении.
Статьи по теме: