Екатерина Шишкова
Дорогие друзья, вы готовы к завтраку? Ага, мы знаем, вы уже скрутили грядки в ожидании нашей новой статьи о завтраках на пп для похудения.
Ну что ж, мы не станем вас разочаровывать! Только представьте, какой прекрасный день начнется с правильного завтрака! Наконец-то можно будет не чувствовать себя голодной зверюшкой, наблюдающей за своими коллегами, облегченно переводящим дух, когда вы употребляете свои овсяные хлопья.
Так что давайте начнем! Вперед, к завтракам на пп для похудения!
Я похудела! ЗАВТРАКИ НА ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАРИАНТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Завтраки на ПП для похудения: варианты
Завтрак является самой важной приемом пищи в течение дня, поэтому его выбор должен быть особенно внимательным. И если вы хотите похудеть, то нужно обратить внимание на блюда, которые помогут снизить вес и при этом будут полезны для организма. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов завтраков на ПП для похудения.
Овсянка с фруктами
Овсянка – это один из самых полезных и сбалансированных завтраков для похудения. Она богата клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Для ее приготовления нужно взять 50 грамм овсянки, залить ее 100 мл кипящей воды и настоять 5-10 минут. Добавьте к овсянке нарезанные кусочки фруктов (яблоко, банан или клубника), которые также богаты витаминами и минералами.
Омлет из белков
Омлет из белков – это идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть. Белок богат белком, но не содержит жиров и углеводов. Для приготовления омлета из белков нужно отделить белки от желтков и взбить их в пену. Налить пену в сковороду и жарить на слабом огне до готовности. Подавать с зеленью и овощами.
Творожная запеканка
Творожная запеканка является отличным завтраком на ПП. Творог богат белком, кальцием и другими полезными веществами. Для приготовления творожной запеканки нужно смешать 200 грамм творога, 2 яйца, 2 столовые ложки овсяной муки, 1 столовую ложку меда и нарезанные фрукты. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.
Йогурт с орехами и ягодами
Йогурт – это еще один отличный завтрак на ПП. Он богат белком, кальцием и пробиотиками, которые помогают улучшить пищеварение. Для приготовления нужно взять 200 грамм йогурта без добавок и добавить нарезанные орехи (грецкие, миндаль или кешью) и ягоды (клубника, малина или черника).
Заключение
Выбор завтрака на ПП для похудения – это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Овсянка с фруктами, омлет из белков, творожная запеканка и йогурт с орехами и ягодами – это прекрасные варианты, которые помогут вам похудеть и улучшить свое здоровье. Не забывайте также пить достаточное количество воды в течение дня и заниматься физическими упражнениями.
Статьи по теме: