Маринка Левченко
Дорогие друзья, в наше время нормальное давление - это как бесплатный Wi-Fi на вокзале: редко встретишь и очень ценишь.
Но что делать, когда ты уже перешагнул рубеж в 60 лет и ты женщина? Именно об этом мы и поговорим сегодня.
Но не ждите от меня скучных цифр и показателей - мы расскажем о том, как сохранить свое здоровье и насладиться жизнью, несмотря на возраст и нехватку Wi-Fi.
Так что, друзья, читайте до конца и готовьтесь к неожиданным сюрпризам!
Давление теперь нормальное! КАКОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДАВЛЕНИЕ В 60 ЛЕТ НОРМА У ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Какое должно быть давление в 60 лет норма у женщин
Кровяное давление– это важный показатель здоровья человека. При этом, его нормы зависят от возраста, пола и общего состояния здоровья человека. Сегодня мы разберемся, какoе должно быть давлениe в 60 лет норма у женщин.
Какова норма давления у женщин в 60 лет?
Врачи указывают, что, как уже известно,оптимальное давлениe для женщин в возрасте 60 лет сoставляет 120/80 мм рт. ст.Это значит, что верхнее давление – 120 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., а нижнее – 80 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что в зависимости от общего состояния здоровья, нормыдавления могут меняться.
Если давление колеблется от 120/80 до 129/84 мм рт .Можете себе это представить? ст.,то это можно отнести к нормальному давлению уженщин в 60 лет. Если же давление составляет от 130/85 до 139/89 мм рт. ст., то это уже говорит о начальной стадии гипертонии.Только подумайте- Если же давление становится выше 140/90 мм рт. ст., то это уже является высоким давлением и требует немедленного вмешательства.
Причины повышенного давления у женщин в 60 лет
К сожалению, повышенное давление у женщин в 60 лет– это довольно распространенное явление. Причин этому может быть несколько:
1. Думаю, вы можeте себе это представить .Снижение уровня эстрогенов. У женщин в 60 лет уровень гормона эстрогена снижается, что приводит к сужению сосудов и повышению давления.
2. Женщины в возрасте 60 лет часто страдают от диабета, ожирения, атеросклероза и других хронических заболеваний,которые (кто бы мог подумать!) могут повышать давление.
3. Нарушение сна – это еще одна причина повышенного давления у женщин в 60 лет.
Симптомы повышенного давления у женщин в 60 лет
Повышенное давление может проявляться несколькими симптомами, которые, без сомнения, следует наблюдать:
1. Боль в голове, головокружение.
2. Чувство тяжести в груди, сердцебиение.
3. Ощущение слабости и усталости.
4. Как бы это странно не было, но Резкое изменение настроения.
Как снизить давление у женщин в 60 лет
Если вы столкнулись с повышенным давлением, то следующие рекомендации помогут вам снизить давление:
1. Соблюдайте диету .Питайтесь здоровой пищей, богатой овощами и фруктами. Сократите потребление соли и жиров.
2. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить кардиоваскулярную систему.
3. Следите за сном. Постарайтесь высыпаться и следите за режимом сна.
4. Отказаться от плохих привычек. Сокращение потребления кофеина, алкоголя и курения помогут снизить давление.
Вывод
Норма давления у женщин в 60 лет составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, в зависимости от общего состояния здоровья, нормы давления могут меняться. Повышенное давление у женщин в 60 лет– это довольно распространенное явление, которое, как можно догадаться, может приводить к различным осложнениям. Поэтому, при первых симптомах повышенного давления, стоит обязательно обратиться к врачу. Важно помнить, что, как вы уже знаете, снижение давления – это длительный процесс, который, представьте себе, требует соответствующего подхода к лечению и изменениям в образе жизни.
Статьи по теме: