Анастасия Егорова
Сколько же веса набрала после родов? Это вопрос, который мучает каждую молодую маму.
Особенно тех, кто прошли кесарево сечение.
Однако не все готовы подвергнуться жесткой диете и упражнениям после тяжелого родоразрешения.
Поэтому я решила поделиться своим опытом о том, как похудеть на гв после кесарева – без изнурительных тренировок и голодания.
Давайте смеяться над нашими проблемами и сделаем первый шаг к стройной фигуре!
Я похудела! ПОХУДЕТЬ НА ГВ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА. Я знаю! Смотри что делать
Похудеть на гв после кесарева
Рождение ребенка - это одно из самых счастливых событий в жизни женщины. Но после родов многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Особенно это касается женщин, которые родили ребенка при помощи кесарева сечения. Но можно ли похудеть на гв после кесарева? Да, это возможно, но требует усилий и терпения.
Как похудеть на гв после кесарева?
Первое, что нужно сделать, это убрать из своего рациона мучное, сладкое, жирное и копченое. Вместо этого стоит употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров.
Важно не голодать, так как это может навредить здоровью и кормлению ребенка грудью. Лучше делать несколько приемов пищи в день, но в маленьких порциях. Также нужно пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Упражнения
После кесарева сечения женщине нужно некоторое время восстановиться, но затем можно начинать делать упражнения для похудения. Не стоит бросаться на тренировки, лучше начать с легких упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес или плавание. Важно не перенапрягаться и не чувствовать боли.
Грудное вскармливание
Если вы кормите ребенка грудью, то нужно убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ. Не стоит снижать калорийность своей диеты до минимума, так как это может негативно сказаться на кормлении.
Сон
Недостаток сна может привести к усилению аппетита, так что важно получать достаточный сон. Если у вас есть возможность, лучше делать дневные сон после обеда.
Мотивация
Для того, чтобы похудеть на гв после кесарева, нужна мотивация. Цель должна быть реалистичной и достижимой. Можно поставить цель похудеть на 1 килограмм в неделю.
Вывод
Похудеть на гв после кесарева возможно, но это требует усилий и терпения. Нужно правильно питаться, заниматься упражнениями, получать достаточный сон и иметь мотивацию. Но самое главное - не забывать о здоровье и кормлении ребенка грудью.
Статьи по теме: