Вика Трушина
Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но кто-то просто не может отказаться от любимых блюд.
Я была одной из таких людей, пока не попробовала новую диету - супы пюре.
Вы не поверите, но я похудела на них! Нет, вы не пришли в кулинарный блог, где я буду делиться рецептами восхитительных супов.
Это блог о том, как я заставила свой живот уменьшиться безо всяких страданий и голодания.
Прочитайте эту статью до конца, чтобы узнать, как я справилась с этой задачей и нашла свой идеальный вес.
Я похудела! Я ПОХУДЕЛА НА СУПАХ ПЮРЕ. Я знаю! Смотри что делать
Я похудела на супах пюре
Каждый человек, который сталкивался с проблемой избыточного веса, знает, как трудно бороться с этим недугом. Но, как показывает практика, есть действенный способ похудения – это правильное питание. Я похудела на супах пюре
и хочу рассказать об этом подробнее.
Супы пюре – это идеальный выбор для похудения
Когда начинаешь сокращать количество потребляемых калорий, первым делом идут на «откат» мясные блюда, сладости и мучные изделия. Но, несмотря на это, организм нуждается в регулярном приеме пищи, чтобы насытиться и получить необходимые для жизни вещества. Именно здесь на помощь приходят супы пюре.
Они довольно легкие и сбалансированные по составу, а главное – низкокалорийные. В одной порции супа пюре содержится не более 200 килокалорий. Они содержат меньше жиров и углеводов, но при этом богаты белками, витаминами и минералами. Благодаря этому, супы пюре помогают насытиться быстро и на долгое время, не перегружая при этом желудок.
Мое меню на неделю
При похудении на супах пюре я придерживалась следующего меню, которое помогло мне избавиться от лишних килограммов:
• Понедельник: грибной суп пюре, яблоко
• Вторник: суп пюре из цветной капусты, рисовый кекс, зеленый чай
• Среда: куриный суп пюре, овсяное печенье
• Четверг: брокколи-картофельный суп пюре, гренки из цельнозернового хлеба
• Пятница: суп пюре из моркови, салат из свежих овощей, белый чай
• Суббота: тыквенный суп пюре, яблочный пирог, зеленый чай
• Воскресенье: говяжий суп пюре, фруктовый салат
Как сделать идеальный суп пюре?
Для приготовления супа пюре можно использовать различные овощи, фрукты, мясо и рыбу. Важно при этом, чтобы они были свежими и качественными. Вот рецепт классического супа пюре:
• Овощи (картофель, морковь, лук) нарезать кубиками и выложить в кастрюлю.
• Влить достаточное количество воды, чтобы она покрыла овощи, и поставить на средний огонь.
• Когда овощи сварятся, удалить лишнюю воду и измельчить их блендером до получения однородной массы.
• Добавить в суп специи и зелень по вкусу.
Советы для эффективного похудения
• Помимо супов пюре старайтесь употреблять больше овощей и фруктов.
• Ограничьте потребление сладостей и мучных изделий.
• Старайтесь придерживаться определенного графика приема пищи.
• Употребляйте больше воды.
• Занимайтесь спортом.
Заключение
Я похудела на супах пюре, и могу с полной уверенностью сказать, что это действительно работает. Главное – следовать правильному режиму питания и сочетать его с физической активностью. Супы пюре – это отличный выбор для тех, кто хочет быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. Попробуйте и вы, и убедитесь в этом сами!
Статьи по теме: