Полина Игоревна
Подумал ли ты когда-нибудь о супергеройской силе похудения? О том, что за три недели можно избавиться от 7 килограмм лишнего веса, не напрягаясь и не голодая? Если нет, то возможно, ты просто не знаешь о самой эффективной диете на планете - "Диета три недели 7 кг".
Но не переживай, мы здесь, чтобы рассказать тебе все о ней! Готов ли ты к тому, чтобы стать своим собственным супергероем и доказать всем, что тебе по плечу даже такой вызов? Тогда иди дальше и читай наше описание диеты!
Я похудела! ДИЕТА ТРИ НЕДЕЛИ 7 КГ. Я знаю! Смотри что делать
Диета три недели 7 кг: эффективный способ похудения
Худеть – задача не из легких. Особенно, если привычный образ жизни никак не соответствует понятию "здоровый". Существует множество методик похудения, одна из них – диета три недели 7 кг. Рассмотрим, как это работает.
Принцип диеты три недели 7 кг
Диета три недели 7 кг – это программа похудения, разработанная Брайаном Флаттом. Она базируется на понимании, что когда в организме нет углеводов, наш организм начинает использовать жир в качестве источника энергии.
Основная идея программы – снижение потребления углеводов до минимума. В первую неделю диеты рекомендуется употреблять не более 800 калорий в день. Во вторую и третью недели этот показатель можно увеличивать до 1200 калорий в день.
Что можно есть на диете три недели 7 кг
Правильно составленное меню – залог успеха в любой диете. Диета три недели 7 кг предполагает употребление нескольких видов продуктов, которые можно комбинировать между собой:
- белок – мясо (только не жирное), рыба, яйца;
- овощи – свежие и замороженные;
- фрукты – ягоды, цитрусовые, зеленое яблоко;
- жиры – оливковое масло, орехи, семена.
Что нельзя есть на диете три недели 7 кг
Продукты, которые не следует употреблять на диете три недели 7 кг:
- сладости и сахар;
- хлеб, макароны, картофель, рис;
- алкоголь и крепкий чай/кофе.
Преимущества диеты три недели 7 кг
- Эффективность – похудение на 7 кг за три недели, что является хорошим стимулом для продолжения такой диеты или перехода на более мягкие методики.
- Простота – не требуется никаких специальных продуктов или препаратов, все желательные составляющие можно найти в ближайшем супермаркете.
- Низкая стоимость – в отличие от многих других методов похудения, диета три недели 7 кг не требует больших затрат на продукты питания.
Недостатки диеты три недели 7 кг
- Не подходит для людей, которые занимаются спортом или тяжелой физической работой – организм просто не получит достаточно энергии для нормальной работы.
- Существенное ограничение в углеводах может привести к общему ухудшению самочувствия, поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Диета три недели 7 кг – это эффективный способ похудения, который подходит для людей, у которых нет противопоказаний к такой ограничительной диете. Важно запомнить, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом и не забывать о мере во всем. Кроме того, придерживаться диеты нужно не только на протяжении трех недель, но и после нее, чтобы сохранить достигнутый результат.
Статьи по теме: