Валентина Анисимова
Вижу тут многие с завистью взглядят на тортики и пирожки, оставляя их невкушенными.
Но, друзья мои, я пришла с хорошей новостью - можно есть сладкое и не толстеть! Да-да, вы не ослышались.
Я не шучу.
Мы сегодня разберемся, как же такое может быть, и поделюсь секретами, как наслаждаться сладостями, не расстраивая свои диетные планы.
Готовы получить порцию сластей без угрызений совести? Тогда читайте до конца!
Я похудела! МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ. Я знаю! Смотри что делать
Можно есть сладкое если худеешь
Многие люди, которые решили снизить свой вес, начинают жестко ограничивать себя в еде, и особенно в сладком. Но насколько это правильно? Можно ли есть сладкое, если хочешь похудеть?
Сахар
Сахар - главный враг всех, кто хочет похудеть. Он содержит много «пустых» калорий, которые не дают организму никаких питательных веществ. Кроме того, сахар вызывает резкий перепад уровня сахара в крови, что может привести к чрезмерному чувству голода и перееданию.
Альтернативы сахару
Но не все так плохо. Вместо обычного сахара можно использовать альтернативы, которые содержат меньше калорий и не вызывают перепадов уровня сахара в крови. К таким альтернативам относятся стевия, сироп агавы, сахарозаменители (например, сахарин, сукралоза и аспартам).
Меры предосторожности
Но не стоит злоупотреблять даже такими альтернативами. Хотя они и не содержат много калорий, они все равно могут вызвать перепад уровня сахара в крови, если употреблять их в больших количествах. Кроме того, некоторые из них могут иметь неприятный привкус.
Умеренность
Таким образом, можно есть сладкое, если худеешь, но важно делать это с умом. Лучше всего ограничить потребление сахара и альтернатив до минимума. Если вы не можете совсем отказаться от сладкого, попробуйте научиться употреблять его с умеренностью.
Альтернативы сладкому
Но можно ли заменить сладкое на что-то более полезное? Можно попробовать употреблять фрукты, сухофрукты, йогурты, орехи или темный шоколад. Они содержат меньше калорий, но имеют много других полезных свойств.
Заключение
Таким образом, можно есть сладкое, если худеешь, но нужно делать это с умом. Ограничивайте потребление сахара и альтернатив до минимума и старайтесь употреблять сладкое в умеренных количествах. И помните, что есть много альтернатив, которые могут заменить сладкое и при этом не навредить вашей фигуре.
Статьи по теме: