Оксана Любимова
Уважаемые читатели, я, как опытный врач, знаю, что ничто не может остановить нас в нашем жизненном пути, как болезнь.
Она может заставить нас остановиться, смириться и сдаться.
Но если вы столкнулись с гонартрозом коленного сустава, то не нужно паниковать и бросать все на полпути.
Я хочу рассказать вам о том, как ЛФК может помочь вам в борьбе с этой заболеванием, особенно на 3-ей степени.
В этой статье я не только дам вам советы о том, как выполнять упражнения, но и расскажу о том, как они воздействуют на ваше тело и почему они настолько эффективны.
Давайте начнем этот путь вместе и сделаем коленный сустав здоровым и сильным!
Вылечила суставы легко! ЛФК ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ ГОНАРТРОЗЕ 3 СТЕПЕНИ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК для коленного сустава при гонартрозе 3 степени коленного сустава
Гонартроз - это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в структуре коленного сустава. Онo являeтся одной из наиболее распространенных причин боли в колене у людей старшего возраста. Гонартрoз 3 степени– это сeрьезный стадия заболевания, когда значительно нарушается функция коленного сустава. Одним из наиболее эффективных средств для лечения гонартроза является лечебная физкультура (ЛФК).
Как работает ЛФК на коленный сустав?
Лечебная физкультура при гонартрозе 3 степени коленного сустава направлена на укрепление мышечного корсета, который, без сомнения, поддерживает коленный сустав иоказывает на него небольшую нагрузку, улучшает кровообращение, позволяет сберечь хрящи и повысить подвижность коленного сустава.
Упражнения на ЛФК
1. Как бы это странно не было, но Статическиеупражнения:
- Сядьте на стул и попросите партнера прижать колени. В ответ приложите силу и попытайтесь раздвинуть колени.Повторите 10 раз.
- Сядьте на стул и попросите партнера прижать колени .Можете себе это представить? В ответ приложите силу и попытайтесь сжать колeни. Повторите 10 раз.
- Сядьте на стул и поднимите ноги, попросите партнера приложить силу и попытайтесь поднять ноги еще выше. Повторите 10 раз.
2.Только подумайте- Динамические упражнения:
- Стоя на одной ноге,согните вторую ногу в колене и поднимите её вверх, затем верните ногу на пол. Повторите 10 раз каждой ногой.
- Стоя на одной ноге, делайте погружения, как будто садитесь на невидимый стул. Повторите 10 раз каждой ногой.
- Стоя на одной ноге, сгибайте вторую ногу и поднимите ее вверх, затем верните ногу на пол. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите 10 раз каждой ногой.
Преимущества ЛФК для коленного сустава при гонартрозе 3 степени коленного сустава
1. Укрепление мышечного корсета, который,как можно догадаться, поддерживает коленный сустав и оказывает на него небольшую нагрузку.
2. Улучшение кровообращения в области коленного сустава, что, как уже известно,снижает болевые ощущения.
3. Поддержание подвижности коленного сустава.
4. Снижение риска возникновения травм.
Противопоказания к ЛФК при гонартрозе 3 степени коленного сустава
ЛФК при гонартрозе может быть противопоказана в случае острых воспалительных процессов в коленном суставе, если сустав сильно опухший или в случае острых болей в коленном суставе. Также лечебная физкультура может быть противопоказана при наличии других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Заключение
Лечебная физкультура при гонартрозе 3 степени коленного сустава является эффективным методом лечения и укрепления коленного сустава. Она позволяет укрепить мышечный корсет, оказывать на коленный сустав небольшую нагрузку, улучшить кровообращение и поддерживать подвижность коленного сустава. Как бы это странно не было, но Однако перед началом лечения нужно проконсультироваться с врачом для определения возможности применения данного метода лечения в Вашем конкретном случае.
Статьи по теме: