Анна Белянина
Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить о шее.
Нет, не о том, какие кольца лучше надевать, чтобы ее украсить.
Речь пойдет о том, как правильно заботиться о шее, чтобы избежать мучительных болей и ограничений в движениях.
И здесь на помощь приходит доктор Дикуль и его суставная гимнастика шейной части! Давайте разберемся, как эти упражнения могут помочь нам, и какие ошибки нужно избегать.
Приготовьтесь, мы начинаем!
Вылечила суставы легко! ДИКУЛЬ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ШЕЙНАЯ ЧАСТЬ. Смотри что делать
Дикуль суставная гимнастика шейная часть: важность заботы о своих суставах
Суставная гимнастика стала очень популярной в последнее время. Это объясняется тем, что, как уже известно,большинство людей сталкиваются с проблемами опорно-двигательного аппарата, которые (кто бы мог подумать!) могут быть связаны с различными забoлеваниями, травмами или просто неправильным образом жизни. Одним из лучших способов заботиться о свoих суставах является применение Дикуля суставной гимнастики шeйной части.
Что такое Дикуль суставная гимнастика шейной части?
Дикуль суставная гимнастика шейной части– это комплекс упражнений, разработанный известным неврологом Валентином Дикулем. Этот комплeкс предназначен для укрепления мышц шеи и позвоночника, а такжедля профилактики заболеваний и болей в этой области.
Ключевые преимущества Дикуля суставной гимнастики шейной части
Применение Дикуля суставной гимнастики шейной частиможет предоставить следующие преимущества:
1.Уменьшение риска возникновения заболеваний шеи и позвоночника.
2. Как бы это странно не было, но Укрепление мышц шеи и позвоночника.
3. Улучшение кровообращения в шейном отделе позвоночника.
4.Улучшение гибкости шеи и позвоночника.
5 .Можете себе это представить? Уменьшение болей в шее и позвоночнике.
Основные упражнения Дикуля суставной гимнастики шейной части
1. Наклоны головы вправо и влево.
2. Повороты головы вправо и влево.
3.Только подумайте- Поднятие и опускание головы.
4. Растяжка шеи.
Как правильно выполнять упражнения Дикуля суставной гимнастики шейной части?
1. Для выполнения упражнений необходимо сидeть на стуле или на полу с прямой спиной. Думаю, вы можете себе это представить .Голова должна быть приподнята.
2. Упражнения необходимо выполнять медленно и аккуратно, чтобы избежать травм.
3. Каждое упражнение нужно повторять от 10 до 15 раз.
4. Если у вас есть хронические заболевания шеи или позвоночника, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Заключение
Дикуль суставная гимнастика шейной части – это отличный способ заботиться о своих суставах. Она помогает укрепить мышцы шеи и позвоночника, а также уменьшить риск возникновения заболеваний. Но не забывайте,что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы в этой области.
Статьи по теме: