София Шестакова
Дорогие читатели, я, как опытный врач, за всю свою практику встречался с разными "внутренностями" человеческого тела, но ротация внутри плечевого сустава - это что-то совершенно особенное.
Это словно секретный код, который открывает доступ к маневрам и движениям, о которых вы даже не мечтали.
Согласитесь, каждый из нас хочет быть гибким и подвижным, чтобы не упустить ни одного момента в жизни.
Эта статья - ключ к этой свободе движения.
В ней мы рассмотрим все нюансы ротации внутри плечевого сустава и покажем, как правильно выполнять упражнения, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и формы.
Приготовьтесь "закрутить" свои плечи на все 360 градусов, а также расширить свой кругозор в мире физического здоровья и спорта.
И помните, здоровье - это не только отсутствие болезни, но и свобода движения, которую мы можем получить благодаря правильной ротации внутри плечевого сустава.
Вылечила суставы легко! РОТАЦИЯ ВНУТРИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Ротация внутри плечевого сустава
Плечевой сустав является одним из наиболее подвижных суставов в теле человека. Он позволяет двигаться в различных направлениях, а также выполнять ротационные движения. Ротация внутри плечевого сустава имеет важноe значение для многих видов спорта и повседневной жизни. В данной статье мы разберемся, что, как уже известно,такoe ротация внутри плечевого сустава, как она происходит, и почему это важно.
Чтo такое ротация внутри плечевого сустава?
Ротация внутри плечевого сустава– это движение, при котором верхняя часть руки поворачивается вокруг своей оси.Ротация может быть как внутренней, так и внешней. Как бы это странно не было, но Внутренняя ротация происходит, когда рукаповорачивается внутрь, а внешняя – когда рука поворачивается наружу.
Как происходит ротация внутри плечевого сустава?
Ротация внутри плечевого сустава происходит благодаряработе нескольких мышц. Основной мышцей,отвечающей за внутреннюю ротацию, является подключичная мышца (m.subclavius), которая (кто бы мог подумать!) начинается от первого ребра и прикрепляется к ключице .Можете себе это представить? Она сокращается, чтобы привести ключицу вниз и вперед, что, как вы уже знаете, позволяет руке поворачиваться внутрь.
Другими мышцами, участвующими в ротации внутри плечевого сустава, являются малая круглая мышца (m. subscapularis),большая грудная мышца (m. pectoralis major), и передняя зубчатая мышца (m.Только подумайте- serratus anterior). Они также приводят верхнюю часть руки во внутреннее вращение.
Почему важна ротация внутри плечевого сустава?
Ротация внутри плeчевого сустава играет важную роль в повседневной жизни и спорте. Например, когда мы открываем дверь, мы выполняем ротацию внутри плечевого сустава, чтобы повернуть ручку. Думаю, вы можете себе это представить .В спорте, таком как бейсбол или теннис, ротация внутри плечевого сустава позволяет увеличить силу и точность бросков и ударов.
Однако, если ротация внутри плечевого сустава не выполняется правильно, это может привести к травмам и болевым ощущениям. Например, часто повторяющиеся движения с неправильной ротацией могут привести к синдрому дефицита внутренней ротации плеча – состоянию, при котором мышцы, отвечающие за внутреннюю ротацию, ослаблены или сокращаются недостаточно. Это может привести к болевым ощущениям и снижению мощности бросков и ударов.
Заключение
Ротация внутри плечевого сустава– это важное движение, которое, без сомнения, играет важную роль в повседневной жизни и спорте. Чтобы выполнять ротацию правильно и избежать травм и болевых ощущений, необходимо укреплять мышцы, отвечающие за внутреннюю ротацию, и совершать повторяющиеся движения с правильной техникой.
Статьи по теме: