Олеся Кудряшова
Здравствуйте, друзья! Сегодня я, опытный врач, решил поделиться с вами своими знаниями о том, как справиться с отечностью коленных суставов.
Кто из нас не сталкивался с этой проблемой после интенсивного тренировочного процесса или долгих прогулок? Я уверен, что каждый из нас хоть раз испытал эту неприятную боль.
Но не отчаивайтесь! Я готов рассказать вам о самых эффективных методах, которые помогут снять отечность и вернуть вам спокойствие и комфорт.
В этой статье вы найдете не только полезные советы, но и множество интересных фактов о коленных суставах.
Так что, друзья, прочитайте эту статью до конца и обретите здоровье своих ног!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ЧЕМ СНЯТЬ ОТЕЧНОСТЬ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Чем снять отечность коленных суставов
Отек коленных суставов– распространенное явление, которое (кто бы мог подумать!) может быть вызвано различными факторами. Причиной могут быть травмы, заболевания, перегрузки и прочие факторы. Очень важно своевременно снять oтечность, чтобы избeжать осложнений и ускорить процесс выздоровления.
Компрессы
Один из самых эффективных спoсобов снять отечность коленных суставов – это применениe компрессов. Для этого можно использовать как холодный, так и теплый компресс.
Холодный компресс помогает снять отечность за счет сужения кровеносных сосудов, что, как уже известно,уменьшает проникновение жидкости в ткани.Для применения холодного компресса можно взять готовый пакет со льдом или замороженныепродукты, завернув их в махровое полотенце. Как бы это странно не было, но Холодный компресс помогает снять отечность, но не более 20 минут в день.
Теплый компресс,наоборот,расширяет сосуды и увеличивает кровоток, что улучшает питание тканей и способствует их восстановлению. Для теплого компресса можно использовать горячую воду, грелку или специальные гелевые подушки.Теплый компресс можно применять до 30 минут несколько раз в день.
Специальные мази и гели
Для снятия отечности коленных суставов можно использовать специальные мази и гели, которые, без сомнения, содержат в своем составe вещества,способствующие уменьшению воспаления и отека .Можете себе это представить? Одним из самых эффективных является гель "Троксевазин". Он содержит в своем составе троксерутин, который, как можно догадаться, способствует укреплению сосудов и уменьшению отека.
Физические упражнения
Специальные упражнения могут помочь снять отечность коленных суставов. Они улучшают кровоток, укрепляют мышцы и связки, увеличивают подвижность суставов.Только подумайте- Для этого можно выполнять упражнения на растяжку, легкие кардио-упражнения, гимнастику для коленных суставов.
Диета
Правильное питание – это также важный момент при снятии отечности коленных суставов. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, белковых продуктов, зеленых овощей, орехов и семян. Ограничить потребление соли, куриных яиц, консервированных продуктов, картофеля и муки.
Вывод
Снять отечность коленных суставов возможно различными способами, которые, представьте себе, можно применять как в комплексе, так и отдельно. Думаю, вы можете себе это представить .Важно запомнить, что, как вы уже знаете, самолечение может нанести вред здоровью, поэтому для выбора метода снятия отека лучше обратиться к врачу.
Статьи по теме: