Валентина Широбокова
Здравствуйте, друзья! Я – ваш опытный врач и сегодня я хочу поговорить с вами о таком распространенном заболевании, как воспаление плечевого сустава.
Но не волнуйтесь, я не собираюсь утруждать ваше сознание теоретическими формулами и сложными определениями.
Я – сторонник практических знаний и реальных результатов.
Поэтому я предлагаю вам ознакомиться с ЛФК при воспалении плечевого сустава в видеоформате! Ведь только практика позволяет нашему организму восстановиться и вернуться к обычной жизни.
Так что, не откладывайте свое здоровье на потом и присоединяйтесь к нашей команде.
Вперед – к здоровью!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ВИДЕО. Смотри что делать
ЛФК при воспалении плечевого сустава: видео
Воспаление плечевого сустава– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть из-за травмы, остеоартрита или ревматоидного артрита. Однако, думаю, вам уже известно что вне зависимoсти от причины, ЛФК является ключeвым элементом в лечении этого заболевания.
Видео упражнения на ЛФК при воспалении плечeвого сустава
Упражнения на ЛФК пoмогают восстановить суставную подвижность и укрепить мышцы вокруг плечевого сустава. Вот несколько простых упражнений, которые, без сомнения, можно выполнять дома:
1. Растяжка лопаток: Сядьте на стул с прямой спиной.Положите руки на колени, ладони вниз. Как бы это странно не было, но Потяните лопатки вниз и наружу. Удерживайте эту позу на10-15 секунд и повторяйте 5-10 раз.
2.Растяжка плеч: Сядьте на стул с прямой спиной .Можете себе это представить? Поднимите правую руку вверх исогните её в локте,чтобы палец коснулся задней части плеча. Левой рукой возьмитесь за правый локоть и потяните его немного назад. Удерживайте эту позу на 20-30 секунд и повторяйте 3-4 раза.Только подумайте- Повторите упражнение для левой руки.
3. Круговые движения плечами: Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Разогните руки в стороны, параллельно полу. Думаю, вы можете себе это представить .Начните крутить плечами вперед, затем в обратную сторону. Повторяйте на 10-15 раз в каждом направлении.
Подводя итог
ЛФК при воспалении плечeвого сустава очень важна, чтобы восстановить суставную подвижность и укрепить мышцы вокруг плеча. Выполняйте упражнения на ЛФК регулярно и следуйте рекомендациям врача, чтобы получить максимальный эффект от лечения. Важно также понимать, что, как уже известно,ЛФК не является заменой лекарственной терапии,и всегда следует консультироваться с врачом, прежде чем начинать новую программу физических упражнений.
Статьи по теме: