Лера Ефремова
Дорогие мои, здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом лечения болей в суставах коленей.
Не думайте, что только молодые люди могут страдать от этой неприятной болезни.
Нет, даже у меня, пожилой женщины, есть свой боевой опыт в борьбе с болью.
Но не переживайте, я не буду вас утомлять длинными рассказами о своих болях в коленях.
Наоборот, я хочу вас вдохновить тем, что существует прекрасное решение этой проблемы.
Так что, дорогие мои, приготовьтесь к тому, чтобы узнать все о лечении при болях в суставах коленей!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СУСТАВАХ КОЛЕНИ. Смотри что делать
Лечение при болях в суставах колени
Боли в суставах коленей– распространенное явление, с которым сталкиваются люди разных возрастных категорий. Причиной болей могут стать различные факторы – от травмы до возрастных изменений в суставах. Чтобы избавиться от болей в коленях, необходимо провести кoмплексноe лечение, включающее в себя не только медикаментозную тeрапию, но и физиотерапию, массаж и специальные упражнения.
Основные причины болей в суставах коленей
Однoй из главных причин болей в суставах коленей является артроз – заболевание суставов, при котором нарушается структура хрящевой ткани. Кроме того, боли в коленном суставе могут вызывать травмы, воспалительныепроцессы,а также перегрузки, связанные с интенсивными физическими нагрузками.
Лечение болей в суставах коленей
Одним из основных методов лечения болей в суставахколеней является медикаментозная терапия.Врач может назначить препараты, направленные на снятие болевого синдрома, уменьшение воспаления и восстановление хрящевой ткани. Как бы это странно не было, но Кроме того, показаны физиотерапевтические процедуры– ультразвуковая и лазерная терапия, магнитотерапия, электрофорез.
Однако мeдикаментозная терапия и физиотерапия не всегда достаточно для полного излечения. Важным элементом лечения является физическая реабилитация,включающая в себя специальные упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение в суставах и восстановить подвижность коленного сустава.
Упражнения при болях в суставах коленей
Одним из простых упражнений, которое, без сомнения, можно выполнять дома, является подъем ноги лежа на спине.Ложитесь на спину, согните колени, положите руки на живот, а затем поднимайте ноги, не отрывая пятки от поверхности .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10-15 раз.
Еще одно полезное упражнение – ходьба на месте с подъемом коленей. Стоя на месте, поднимайте поочередно колени, стараясь дотянуться до груди. Повторите упражнение 20-30 раз.
Профилактика болей в суставах коленей
Для профилактики болей в суставах коленей важно следить за своим весом, избегать перегрузок и травм, проводить регулярные упражнения для укрепления мышц и связок, а также правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые кальцием и другими витаминами, необходимыми для здоровья костей и суставов.
Итак, боли в суставах коленей– распространенное явление, которое, как можно догадаться, можно успешно лечить, проводя комплексное лечение, включающее в себя медикаментозную терапию, физиотерапию, массаж и специальные упражнения.Только подумайте- Важно помнить, что, как уже известно,профилактика болей в суставах коленей – это регулярные упражнения, правильное питание и предотвращение травм и перегрузок.
Статьи по теме: