Нина Воронова
Дорогие мои, я приветствую вас! Как вы уже догадались, я не совсем обычная пожилая женщина.
Я – настоящий фанат массажа! И хочу рассказать вам о том, как он может помочь восстановиться после травмы голеностопного сустава.
Да-да, вы не ослышались, массаж! Я уверена, что многие из вас раньше слышали о нем только в контексте расслабления и ухода за кожей.
Но массаж – это не только приятное времяпрепровождение, но и мощный инструмент для восстановления после травмы.
Я рекомендую уделить внимание этому методу восстановления и узнать все о его преимуществах.
Что ж, дерзайте и читайте статью!
Вылечила суставы легко! МАССАЖ В ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ПОСЛЕ ТРАВМЫ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Массаж в восстановительный период после травмы голеностопного сустава
После травмы голеностопного сустава очень важно проводить комплексную реабилитацию, включающую массаж. Массаж помогает восстановить подвижнoсть сустава, улучшить кровообращение и ускорить процесс регенерации тканей. В данной статье мы рассмотрим, как проводится массаж в вoсстановительный период послe травмы голеностопного сустава.
Этапы массажа
Перед началом массажа, необходимо провести осмотр сустава и оценить его состояние. Массаж в восстановительный пeриод должен проводиться осторожно и с оглядкой на болезненные ощущения пациента.
Первый этап массажа - разогревающий массаж. Как бы это странно не было, но Он помогает улучшить кровообращение в тканях и подготавливает их к следующим этапам массажа.Разогревающий массаж проводят круговыми движениями ладоней, начиная с нижней части стопы и постепенно поднимаясь к голени.
Второй этап массажа- массаж мышц голени и стопы.Основная задача этого этапа - улучшить подвижность мышц и связок, устранить застойные явления и способствовать рассасыванию отеков .Можете себе это представить? На данном этапе массаж проводят круговыми движениями ладоней, переходя к поглаживающим движениям вверх по голени.
Третий этап массажа - массаж голеностопного сустава. Он необходим для восстановления подвижности сустава и улучшения его кровообращения.Только подумайте- Массаж проводят поглаживающими движениями в направлении от стопы к голени.
Противопоказания к массажу
Массаж в восстановительный период после травмы голеностопного сустава имеет свои противопоказания. Массаж не рекомендуется проводить при высокой температуре тела, наличии гнойничков на коже,гемофилии и других нарушениях свертываемости крови, а также при наличии заболeваний сердечно-сосудистой системы.
Вывод
Массаж в восстановительный период после травмы голеностопного сустава - это необходимый компонент полноценной реабилитации. Думаю, вы можете себе это представить .Правильно проведенный массаж помогает восстановить подвижность сустава, ускорить процесс регенерации тканей и улучшить кровообращение. Важно учитывать противопоказания к проведению массажа и проводить его только после консультации с врачом.
Статьи по теме: