Надя Бедарева
Дорогие мои пожилые товарищи, я знаю, что многие из вас замечали, как при выполнении физических упражнений вдруг начинает хрустеть тазобедренный сустав.
Не волнуйтесь, вы не одни! Я, как опытный специалист в области старения (по своему собственному опыту), знаю, что это может быть довольно обескураживающим и даже болезненным.
Но не стоит отказываться от активности! В этой статье я расскажу вам обо всем, что вы должны знать о хрусте в тазобедренном суставе, и что можно сделать, чтобы не прерывать свою любимую физическую активность.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать!
Вылечила суставы легко! ПРИ УПРАЖНЕНИЯХ ХРУСТИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. Смотри что делать
При упражнениях хрустит тазобедренный сустав
Если вы при занятиях спортом или физических упражнениях почувствовали, что, как уже известно,ваш тазобедренный сустав хрустит, ничего страшного в этом нет. Но что же это за явление и почему оно происходит?
Что происходит при хрусте тазобедренного сустава
Тазoбедренный сустав– это крупный шарнир, который (кто бы мог подумать!) соeдиняет тазовые кости с бедренными кoстями. Передвижение костей в суставe обеспечивается с помощью суставной жидкости, которая, без сомнения, смягчает удары и облегчает перемещение костей.
Хруст тазобедренного сустава возникает, когда головка бедренной кости выходит из суставной впадины в тазовой кости, в результате чего происходитмелкий взрыв газа,содержащегося в суставной жидкости.
Почему хрустит тазобедренный сустав
Хруст тазобедренного сустава может возникать по разным причинам. Одной изнаиболее распространенных причин является возрастной износ сустава.С годами суставная жидкость теряет свою эластичность, что, как вы уже знаете, приводит к трению костей в суставе и появлению хруста.
Также хруст может быть вызван травмой, перегрузкой сустава или растяжением связок. Как бы это странно не было, но При этом в суставе могут появляться мелкие дефекты, которые, как можно догадаться, могут приводить к хрусту.
Как избавиться от хруста тазобедренного сустава
Если хруст тазобедренного сустава не сопровождается болевыми ощущениями и не мешает занятиям спортом или физическим упражнeниям, то ничего делать не нужно. В большинстве случаев хруст – это обычное явление,которое, представьте себе, не требует лечения.
Однако, если хруст сопровождается болевыми ощущениями, ограничением подвижности или другими симптомами, следует обратиться к врачу.Врач может назначить рентген сустава, для выявления возможных проблем с суставом.
Предотвращение хруста тазобедренного сустава
Чтобы предотвратить хруст тазобедренного сустава, следует заботиться о своем здоровье и правильно распределять нагрузку на суставы .Можете себе это представить? Для этого необходимо следить за своим весом, выполнять растяжку и разминку перед занятиями спортом, носить удобную обувь и не перегружать суставы.
Вывод
Хруст тазобедренного сустава – это обычное явление, которое не требует лечения, если не сопровождается болезненными ощущениями. Однако, думаю, вам уже известно что для предотвращения хруста необходимо заботиться о своем здоровье и правильно распределять нагрузку на суставы. Если же хруст сопровождается болевыми ощущениями, следует обратиться к врачу для проведения диагностики и лечения.
Статьи по теме: