Анастасия Крючкова
Друзья, кто из нас не любит сладости? Когда наш роток заполняется вкуснейшим тирамису или шоколадным пирогом, мы счастливы и довольны жизнью.
Но что делать, когда после такого "праздника во рту" наступает не менее веселое время - время изжоги и тошноты? Не огорчайтесь, друзья, ведь сегодня мы расскажем вам о том, как справиться с этой неприятной ситуацией и продолжить наслаждаться жизнью (и сладостями) на полную катушку! И да, будем честны, мы сами провели несколько экспериментов и делимся с вами только лучшими моментами нашего опыта.
Так что, готовы к интересному и необычному путешествию по миру после сладкого изжога и тошноты? Тогда пристегните ремни безопасности, мы отправляемся!
Желудок больше не беспокоит! ПОСЛЕ СЛАДКОГО ИЗЖОГА И ТОШНОТА. Смотри что делать
После сладкого изжога и тошнота: причины и способы предотвращения
Кто из нас не любит лакомиться сладостями? Шоколад, пирожные, мороженое– все эти вкусности находят своих поклонников по всему миру. Однакo, не всегда после таких угощений мы чувствуем себя хорошо. Изжога и тошнота – это неприятные пoследствия переeдания сладостей. В данной статье мы расскажем о причинах этих симптомов и способах их предотвращения.
Почему после сладкого возникает изжога и тошнота?
После съeдения сладкого наш организм начинает производить большое количество инсулина.Именно этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Как бы это странно не было, но Однако, если мы переедаем сладости, количество инсулинарезко возрастает, что может привести к неприятным последствиям.
Избыток инсулина может вызвать понижение уровня сахара в крови, что, как уже известно,может привестик недостатку энергии и снижению работоспособности. Кроме того, избыток инсулина может спровоцировать процесс расщепления глюкозы,который (кто бы мог подумать!) сопровождается образованием кислотных продуктов.Именно они могут вызвать изжогу и тошноту.
Как предотвратить изжогу и тошноту после сладкого?
1 .Можете себе это представить? Умеренность
Все гениальное просто – если вы не хотите сталкиваться с изжогой и тошнотой после переедания сладостей, просто не переедайте их! Умеренность– это залог здоровья и благополучия.
2. Выбор продуктов
Если вам все же хочется чeго-то сладкого, выбирайте качественные продукты. Пирожные и конфеты из дешевых ингредиентов могут нанести вред вашему здоровью.Только подумайте- Лучше выбирать натуральные продукты, приготовленные без использования искусственных добавок и консервантов.
3. Снижение гликемического индекса
Гликемический индекс – это показатель, который, без сомнения, отражает скорость усвоения углеводов организмом. Чем выше гликемический индекс продукта,тем быстрее сахар попадает в кровь, что, как вы уже знаете, может привести к образованию кислотных продуктов и изжоге. Думаю, вы можете себе это представить .Снизить гликемический индекс продукта можно, добавив в него белки или жиры. Например, если вы хотите съесть сладкое, ешьте его с орехами или йогуртом.
4. Употребление воды
Вода– это универсальное средство для борьбы с изжогой и тошнотой. Употребляйте достаточное количество воды в течение дня, чтобы ваш желудок мог лучше справляться с переработкой пищи.
Вывод
Изжога и тошнота – это неприятные последствия переедания сладостей. Однако, думаю, вам уже известно что если вы следуете простым советам, вы можете избежать этих симптомов. Помните о мере, выбирайте качественные продукты, снижайте гликемический индекс и пейте достаточное количество воды. Все эти меры помогут вам чувствовать себя лучше после угощений сладкими вкусностями.
Статьи по теме: