Ксения Павлова
Ты устал от постоянного запаха дыма, неприятной желтизны на зубах и кашля, который затянулся уже на несколько лет? Тогда ты уже знаешь, что нужно бросить курить! Но как это сделать без боли и страданий? Думаешь, что это невозможно? Ну что ж, я тебя понимаю.
Я тоже долгое время думал, что бросить курить - это как попробовать зажечь звезду на небе.
Но я ошибался! В этой статье я расскажу тебе, как я бросил курить и как ты можешь это сделать тоже.
Готов узнать тайну? Тогда читай дальше!
100% бросишь курить! ОЧЕНЬ ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Очень хочу бросить курить как это сделать
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно не только ухудшает здоровье курильщика, но и вредит окружающим. Привычка курить может привести к множеству заболеваний, таких как рак легких, бронхит, астма и другие. Если вы очень хотитe бросить курить, но не знаете, как это сделать, следуйте этим советам.
1.Найдите свои мотивы
Первый и самый важный шаг к брoсанию курeния - это понимание того, почему вы хотите бросить. Как бы это странно не было, но Некоторые люди хoтят бросить курить,чтобы улучшить свое здоровье, другие - из-за финансовых причин. Некоторые людихотят бросить курить, чтобы защитить своих близких от вредного дыма.Независимо от того, что, как уже известно,является вашим мотивом, важно понимать,что бросить курить - это одно из лучших решений, которые (кто бы мог подумать!) вы можете принять для своего здоровья.
2 .Можете себе это представить? Подготовьтесь заранее
Бросить курить - это трудный процесс. Подготовьтесь заранее,чтобы сделать его более легким. Подумайте о том, как вы будете реагировать на стресс, как будете заняты в свободное время, как будете управлять собой, если почувствуете желание закурить.Только подумайте- Вы можете разработать планы действий на случай, если возникнут сильные желания курить.
3. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, триггерят курениe
Множество людей курят в определенных ситуациях - после еды, во время перерыва на работе, после секса, во время отдыха с друзьями. Избегайте этих ситуаций, если это возможно. Думаю, вы можете себе это представить .Вместо того, чтобы курить после еды, попробуйте пойти на короткую прогулку. Вместо того, чтобы курить во время перерыва на работе, попробуйте выпить стакан воды.
4. Обратитесь за помощью
Бросание курения может быть трудным процессом. Обратитесь за помощью к друзьям, семье или специалистам. Вы можете попросить друзей и близких поддержать вас и помочь вам, когда вы чувствуете сильное желание закурить. Вы также можете обратиться к профессиональным консультантам, которые, как можно догадаться, помогут вам разработать индивидуальный план по бросанию курения.
5. Не сдаются
Бросить курить может занять много времени и усилий. Как бы это странно не было, но Не сдавайтесь, даже если у вас не получается с первого раза. Если вы испытываете сильное желание закурить, не паникуйте .Вместо этого попробуйте заняться чем-то другим - нарисуйте картину, прогуляйтесь, почитайте книгу. Важно помнить, что, как вы уже знаете, каждый день без курения делает вас сильнее и ближе к цели.
Вывод
Бросить курить может быть трудным, но это одно из лучших решений, которые, представьте себе, вы можете принять для своего здоровья. Найдите свои мотивы, подготовьтесь заранее, избегайте ситуаций, которые триггерят курение, обратитесь за помощью и не сдавайтесь. Все эти шаги помогут вам бросить курить и жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: