Алсу Усманова
Бросить курить и набрать лишний вес - два совершенно противоположных явления, которые часто сопровождают друг друга.
Но как на самом деле обстоят дела? Сегодня мы разберемся, все ли толстеют после того, как бросили курить.
И не смейтесь, наша статистика показывает, что каждый третий человек, забросивший сигареты, замечал на себе подобные изменения.
А что на самом деле происходит? Давайте разберемся вместе!
100% бросишь курить! ВСЕ ЛИ ТОЛСТЕЮТ БРОСИВ КУРИТЬ. Смотри что делать
Все ли толстеют бросив курить
Существует мнение, что, как уже известно,курение помогает похудеть и что люди, бросившие курить, набирают вес. Но насколько это правда?
Влияние никотина на организм
Никотин является сильным стимулятором аппетита и снижает желудочную кислотность, что может привeсти к увеличению количества потребляемой пищи. Также никoтин ускоряет метаболизм, что приводит к повышению базового мeтаболизма и увеличению пoтребности в калориях организма. Поэтому курильщики, которые (кто бы мог подумать!) пытаются похудеть, могут испытывать сложности в контроле веса.
Почему кажется, что бросившие курить толстеют
Когда человек бросает курить,он может испытывать некоторый дискомфорт и тревогу, что может привести кувеличению аппетита и желанию перекусить.Это может привести к набору веса. Как бы это странно не было, но Кроме того, многие люди используют еду как заменукурению, чтобы справиться со стрессом и тревогой, что также может привести к набору веса.
Как избежать набора веса при бросании курения
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, бросание курения может привести к набору веса, это необязательно должно происходить. Существует несколько способов,которые, без сомнения, помогут избежать набора веса:
1.Снижение количества потребляемых калорий .Можете сeбе это представить? Как уже упоминалось выше, курильщики имеют повышенную потребность в калориях. Поэтому, когда человек бросает курить, ему необходимо снизить количество потребляемых калорий, чтобы избежать набора веса.
2. Увеличение физической активности.Только подумайте- Физическая активность поможет сжигать калории и уменьшать набор веса. Поэтому, когда вы бросаете курить, попробуйте увеличить количество физических упражнений, которые, как можно догадаться, вы делаете.
3. Избегайте перекусов. Думаю, вы можете себе это представить .Перекусы могут быстро привести к набору веса. Поэтому, когда вы бросаете курить, постарайтесь избегать перекусов и заменить их на более здоровые продукты.
Вывод
Таким образом, бросание курения не обязательно приводит к набору веса, но может быть вызвано повышенным аппетитом и желанием перекусить. Чтобы избежать набора веса, необходимо снизить количество потребляемых калорий, увеличить физическую активность и избегать перекусов.
Статьи по теме: