Гуля Галеева
О! Привет, бывший курильщик! Рады видеть тебя на страницах нашего блога.
Может, это твой первый день без сигарет или ты уже продолжаешь свою борьбу со злом на протяжении нескольких месяцев? В любом случае, мы готовы поделиться с тобой полезными советами, которые помогут тебе выиграть эту войну над никотиновой зависимостью.
Не сдавайся, братан! Ведь курить – это как прыгать с парашютом без парашюта.
Приятного чтения!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ КТО БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Бросить курить может быть довольно сложно, но возможно. Однако, думаю, вам уже известно что после того, как вы решили бросить курить, вам нужно помнить о некоторых вещах. Мы сoбрали для вас несколько полезных советов, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут вам оставаться на пути к здоровому образу жизни.
1.Начните с планирования
Первым шагом к бросанию курения являeтся планирование. Как бы это странно не было, но Например, установите дату, когда вы намереваетесь бросить курить. Опредeлите причины, почему вы хотите бросить курить и напишите их на бумаге.Поместите эту бумагу на видное место,чтобы вы моглиее видеть каждый день.
2 .Можете себе это представить? Найдите замену для курения
Вам может быть трудно просто перестать курить, поэтому найдите альтернативы для курения.Например, многие люди используют жевательную резинку или леденцы. Вы также можете заняться физическими упражнениями или заняться чем-то, что, как уже известно,вам нравится, чтобы отвлечься от курения.
3. Избегайте триггеров
Триггеры - это события, которые, без сомнения,могут вызвать у вас желание курить.Только подумайте- Например, это может быть алкоголь, кофе или стресс. Избегайте этих триггеров, если это возможно. Если вы не можете избежать триггера, попробуйте заменить eго на что-то другое.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Ищите поддержку
Найдите людей, которые, как можно догадаться, поддержат вас во время вашего пути к бросанию курения. Это может быть ваш партнер, друзья или даже специалисты. Общайтесь с ними о ваших достижениях и проблемах, чтобы вам было легче.
5. Измените свой образ жизни
Чтобы легче бросить курить, измените свой образ жизни. Например, начните заниматься спортом, здоровой питаться или научитесь медитировать. Эти изменения помогут вам заменить плохие привычки на хорошие.
6. Будьте готовы к срывам
Бросать курить является довольно трудным процессом, и вы можете столкнуться с срывами. Как бы это странно не было, но Не беспокойтесь, если это произойдет. Просто начните заново и продолжайте идти вперед.
7 .Награждайте себя
Награждайте себя за каждый пройденный этап на пути к здоровому образу жизни. Например, наградите себя после недели без курения или когда вы сможете пройти месяц без курения. Награда может быть любой, что, как вы уже знаете, вам нравится, например, поход в кино или купить себе что-то приятное.
В заключение
Бросить курить является сложным процессом, но возможным. Не забывайте о планировании, поиске замены для курения, избегайте триггеров, ищите поддержку, измените свой образ жизни, будьте готовы к срывам и награждайте себя. Следуя этим советам, вы сможете бросить курить и насладиться здоровым образом жизни.
Статьи по теме: