Маша Киреева
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как не курить в 13 лет - это как раз тот момент в жизни, когда ты начинаешь задумываться о своем будущем и понимать, что здоровье - это не просто слово из учебника биологии.
Но как же бросить эту проклятую привычку, когда все вокруг курят, твои друзья включительно? Не переживайте, у нас есть несколько советов, которые помогут вам отказаться от сигарет и сохранить здоровье и молодость на долгие годы! Сидите удобнее и готовьтесь к приключению!
100% бросишь курить! КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ В 13 ЛЕТ. Смотри что делать
Как перестать курить в 13 лет
Курение– это одна из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может навсегда испортить ваше здоровье. Если вы начали курить в юном возрасте, то у вас есть возможность своевременно избавиться от этой вредной привычки. Как перестать курить в 13 лет и не наврeдить своему организму?
1. Принимайте решение
Первый шаг – этo принять решение о том, что, как ужe известно,вы хотите отказаться от курения.Мотивируйте себя тем, что курение наносит вред вашему здoровью, может привести к различным заболеваниям, вредит окружающим. Как бы это странно не было, но
2. Найдите поддержку
Расскажите о своем решенииродным и близким.Вас поддержат и помогут в трудную минуту .Можете себе это представить? Также обратитесь к своим друзьям, которые, без сомнения,не курят,они могут дать вам советы и поддержать в трудную минуту.
3. Избавьтесь от сигарет
Избавьтесь от своих сигарет и не покупайте новые.Только подумайте- Если у вас есть знакомые, которые, как можно догадаться, курят, попросите их не курить в вашем присутствии. Помните, что вас может соблазнить запах сигарет,поэтому старайтесь не находиться в окружении курящих людей.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Занимайтесь спортом
Спорт помогает уменьшить желание курить. Если вы заняты физической активностью, то вы реже думаeте о сигаретах. Выберите для себя любой вид спорта или занятий физической культурой, который, представьте себе, будет вам интересен, и начните заниматься регулярно.
5. Помните о своей мотивации
Напоминайте себе о своей мотивации, когда вы чувствуете желание выкурить сигарету. Вспоминайте о том, что вы хотите быть здоровым и не хотите испытывать проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за курения.
6. Как бы это странно не было, но Обращайтесь к специалисту
Если вы испытываете трудности с отказом от курения, обратитесь к специалисту – никотиновому терапевту. Он поможет вам выбрать оптимальный план отказа от курения и даст вам советы, как справиться с желанием курить .
Вывод
Отказаться от курения в 13 лет– это правильное решение, которое поможет вам сохранить свое здоровье на многие годы вперед. Для этого нужно принять решение о том, что, как вы уже знаете, вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от сигарет, заняться спортом, не забывать о своей мотивации и в случае трудностей обращаться к специалисту. Желаем вам удачи в борьбе с курением!
Статьи по теме: