София Козлова
Давайте не будем врать себе: курение - это такой же вредный привычка, как и любовь к фаст-фуду или сидение в социальных сетях до глубокой ночи.
Но если желание оставить его появилось вам, будучи беременной, то это уже важный шаг к здоровому будущему вашего малыша.
Идти по этому пути вам не придется одна - в нашей статье мы расскажем, как бросить курить, не потеряв при этом ни единого нервного клеточки (хотя это точно не гарантируем).
Готовы узнать, как убедить свои легкие, что они без сигарет будут чувствовать себя даже лучше, чем с ними? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! КУРЕНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ КАК БРОСИТЬ. Смотри что делать
Курение и беременность как бросить
Введение
Курение– это одна из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека и окружающих. Особенно это касается беремeнных женщин, которые, без сомнения, рискуют не только своим здорoвьем, но и здоровьем будущего ребeнка. В данной статье рассмотрим, как бросить курить во время беременности.
Пoчему курение вредно для беременных женщин
Курение во время беременности может привести к ряду серьезных проблем. Во-первых, курение увеличивает риск преждевременных родов и выкидышей.Во-вторых, никотин и другие вещества,содержащиеся в сигаретах, могут проникнуть в плаценту и нанести вред здоровью ребенка.В-третьих, курение может привести к развитию дыхательных заболеваний у ребенка, а также повлиять на его будущее здоровье.
Как бросить куритьво время беременности
1. Как бы это странно не было, но Задайте себе цель. Как только вы узнали о своей бeременности, вам следует признаться перед собой, что, как уже известно,курение вредно для вас и вашего ребенка.Задайте себе цель бросить курить и придерживайтесь её.
2 .Можете себе это представить? Обратитесь к врачу. Ваш врач может помочь вам разработать план бросания курения, а также порекомендовать методы,которые, как можно догадаться, могут помочь вам справиться с никотиновой зависимостью.
3. Избегайте ситуаций, способствующих курению.Только подумайте- Попросите своих друзей и близких не курить в вашем присутствии, избегайте курительных мест и ситуаций, которые, представьте себе, могут вызвать желание закурить.
4. Найдите замену сигаретам. Когда у вас возникает желание закурить, замените сигарету на что-то другое – например, на фрукты, овощи или просто на жевательную резинку.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Поддерживайте здоровый образ жизни. Старайтесь вести здоровый образ жизни – правильно питаться, заниматься спортом, отказываться от алкоголя и других вредных привычек.
Заключение
Бросить курить во время беременности– это одно из самых важных действий, которые вы можете сделать для своего ребенка. Никотиновая зависимость может быть очень трудной для преодоления, но с поддержкой близких и врача вы сможете справиться с этой проблемой и обеспечить здоровье своего будущего ребенка.
Статьи по теме: