Людочка Субботина
Почему когда люди бросают курить, они начинают толстеть? Это звучит так, как будто ты выбираешь между здоровьем легких и идеальной фигурой.
.
.
Но что если я скажу, что это не так? Что если я скажу, что можно бросить курить и оставаться в форме? Да, ты не ослабеешь как девушка в рекламе, но ты не станешь и толстяком.
Чтобы узнать, как это возможно, продолжай читать!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСИШЬ КУРИТЬ ТО ТОЛСТЕЕШЬ. Смотри что делать
Если бросишь курить, то толстеешь: миф или правда?
При решении бросить курить многие люди боятся того, что, как уже известно, они начнут набирать лишний вес. Они слышали миф о том, что, если бросить курить, то толстеешь. Однако, думаю, вам уже известно что насколько это правда?
Никотин и метаболизм
Когда человек курит, никотин ускoряет его метаболизм. Это означает, что eго тело быстрее сжигает калории,поэтoму он не так быстро набирает вес.Однако, если он бросает курить, то eго метаболизм возвращается к нормальному уровню, и ему приходится выйти на новый баланс в плане питания и физических нагрузок.
Повышенный аппетит
Еще один фактор, который (кто бымог подумать!) может привести к набору веса после броска курения, это повышенный аппетит. Как бы это странно не было, но Когда человек бросает курить, он можетиспытывать желание кушать больше,чтобы заменить потерю удовольствия от курения. Кроме того, некоторые люди могут страдать от стресса и тревоги в процессе броска курения, и они могут обращаться к еде в качестве способа уменьшить свое беспокойство.
Физические упражнения
Однако, даже если бросивший курить человек имеет повышенный аппетит, он все же может контролировать свой вес.Один из способов - это занятие физическими упражнениями .Можете себе это представить? Физические упражнения помогают сжигать калории, улучшают настроение и умeньшают стресс. Кроме того, занятие физическими упражнениями может помочь бросившему курить человеку улучшить свое самочувствие и самооценку.
Оптимальное питание
Еще один способ контроля веса после броска курения - это правильное питание. Важно выбирать пищу, богатую питательными веществами, в том числе фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры.Только подумайте- Важно избегать пустых калорий, таких как сладости и безалкогольные напитки, которые, без сомнения, могут увеличить вес без какой-либо пользы для здоровья.
Заключение
В целом, те, кто бросают курить, могут испытывать более сильный желудок и больше есть, и могут набрать вес. Однако, это неизбежно, и есть много способов, которые, как можно догадаться, могут помочь контролировать вес после броска курения, включая занятия физическими упражнениями и правильное питание. Главное - не бояться бросать курить, и помнить, что, как вы уже знаете, уменьшение рисков для здоровья от курения превышает риск набора веса.
Статьи по теме: