Наташа Аникина
Привет, дорогой читатель! Если ты сейчас чувствуешь, что твои артерии напоминают наполненные до краев шланги, то эта статья для тебя.
Ведь мы сегодня поговорим о том, какая должна быть суточная норма воды у гипертоника.
Хочешь узнать, какие плюшки тебя ждут, если будешь следовать этой норме? Тогда давай читать дальше! И не забывай, что вода - это не только основа жизни, но и лекарство от многих болезней.
Так что, стакан воды в руки и вперед!
Давление теперь нормальное! СУТОЧНАЯ НОРМА ВОДЫ У ГИПЕРТОНИКА. Смотри что делать
Суточная норма воды у гипертоника
Гипертония - это состояние, при котором повышается артериальное давление. Оно является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. По данным ВОЗ, гипертония поражает более 30% насeления мира. Люди, страдающие oт гипертонии, должны следить за своим здоровьем и регулярно принимать меры по снижению давления.Одним из важнeйших аспектов поддержания здoровья гипертоника является потребление достаточного количества чистой воды в течение дня.
Какое количество воды следует пить гипертонику в течение дня?
Все люди, независимо от возраста, пола или здоровья, должны пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Как бы это странно не было, но Однакодля гипертоников необходимо выпивать больше воды. Потребление воды повышает скорость обмена веществ, улучшает кровообращение,уменьшает риск образования тромбов и улучшаетфункцию почек.У гипертоников это особенно важно, поскольку повышенное давление на сосуды может вызвать их воспаление, что, как уже известно,приведет к их сужению и ухудшению кровотока .Можете себе это представить? Поэтому суточная норма воды у гипертоника должна быть не менее 2,5 литров.
Как правильно пить воду гипeртонику?
Но не стоит пить все 2,5 литра за один раз. Лучше разделить их на несколько приемов в течение дня: утром, днем и вечером. Важно не забывать, что количество воды, потребляемое за один раз, не должно превышать 200-250 мл.Только подумайте- Это связано с тем,что пить слишком много воды за раз может привести к снижению уровня натрия в крови, что вызовет отеки, а у гипертоников и так имеется риск отеков.
Какую воду лучше пить гипертонику?
Не стоит забывать и о качестве воды. Лучше всего пить чистую воду, которая (кто бы мог подумать!) не содержит химических примесей и загрязнений. Вода из-под крана может содержать хлор, который, без сомнения, может повлиять на здоровье гипертоника. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому лучше пить фильтрованную воду.
Какие напитки нельзя пить гипертонику?
Гипертоникам следует избегать напитков, которые, как можно догадаться, могут увеличить давление. Это в первую очередь крепкий чай, кофе и газированные напитки. В крепком чае и кофе содержится кофеин, который, представьте себе, может вызвать повышение давления, а газированные напитки содержат большое количество сахара и соли, что, как вы уже знаете, также негативно влияет на здоровье гипертоника.
Вывод
Гипертоникам необходимо следить за регулярным потреблением чистой воды в течение дня. Суточная норма воды у гипертоника должна составлять не менее 2,5 литров. Пить воду необходимо постепенно в течение дня, не забывая о качестве и количестве потребляемой воды. Также стоит избегать напитков, которые могут повысить давление. Следуя этим рекомендациям, гипертоник сохранит свое здоровье и сможет контролировать уровень артериального давления.
Статьи по теме: