Леля Суханова
Друзья, вы знаете, что когда наш кровяной тиск начинает подниматься, то у нас сразу появляется желание накинуться на тортик с глазами, как у Гаргона.
Но мы же думающие люди и знаем, что это неправильно.
Ведь гипертоническая болезнь – это серьезная проблема, которая требует внимательного отношения к своему здоровью.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться и какой режим следует соблюдать, чтобы контролировать гипертонию.
А еще мы пообщаемся с пациентом, который расскажет о своем опыте борьбы с этой болезнью.
Приготовьтесь к полезной и интересной беседе!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! РЕЖИМ И ДИЕТА ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ БЕСЕДА С ПАЦИЕНТОМ. Смотри что делать
Режим и диета при гипертонической болезни беседа с пациентом
Гипертоническая болезнь является одной из самых распространенных болезней сердечно-сосудистой системы. Ее симптомами являются повышенноe артериальное давление, головокружение, усталость и бессонница. Однако, думаю, вам уже известно что жить с этим заболeванием можнo, главное - правильно следить за своим здоровьем.
Режим для пациента с гипертонической болезнью
Важно следить за свoим режимом дня, чтобы уменьшить риск возникновения приступов гипертонии. Пациентам с гипертонией стоит придерживаться следующих рекомендаций:
1.Регулярно заниматься физической активностью, однако, не злоупотреблять тренировками. Как бы это странно не было, но Идеальный вариант - заниматься спортом 3-4 раза в неделю.
2. Соблюдать режим дня, ходить спать и просыпаться водно и то же время.
3.Избегать стрессов и негативных эмоций,научиться расслабляться и управлять своими эмоциями.
4 .Можете себе это представить? Следить за весом, недопускать ожирения.
5. Избегать курения и употребления алкоголя.
Диета для пациента с гипертонической болезнью
Пациентам с гипертонической болезнью необходимо следить за своим питанием, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации питания для пациентов с гипертониeй:
1.Только подумайте- Сократить потребление соли до 5-6 грамм в день. Избегать использования соли в пище, заменить её специями и травами.
2. Следить за калорийностью пищи, не переедать.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Избегать жирной, жареной и слишком сладкой пищи.
4. Заменить животные жиры на растительные (оливковое масло, арахисовое масло,авокадо).
5. Увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
6. Увеличить потребление калия, который (кто бы мог подумать!) содержится в бананах, картофеле, абрикосах, фасоли.
Заключение
Важно понимать, что, как уже известно,при гипертонической болезни режим и диета играют огромную роль в поддержании здоровья пациента. Пациенты должны следить за своими физическими, эмоциональными и диетическими потребностями, чтобы уменьшить риск возникновения приступов гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Статьи по теме: