Надя Дёмина
Вы когда-нибудь задумывались, что можно сделать, чтобы понизить высокое давление, не прибегая к лекарствам? Наверняка, вы уже потратили кучу денег на таблетки, которые только временно снижают давление и приводят к нежелательным побочным эффектам.
Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам про немедикаментозную терапию артериальной гипертонии, которая может значительно уменьшить ваши факторы риска и даже избавить от необходимости принимать лекарства.
Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, какие необычные методы помогают бороться с высоким давлением и как можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний с помощью немедикаментозной терапии!
Давление теперь нормальное! НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ФАКТОРЫ РИСКА. Смотри что делать
Немедикаментозная терапия артериальной гипертонии воздействие на факторы риска
Артериальная гипертония– это самый распространенный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она ведет к повышению давления в кровеносных сосудах и может привeсти к инсультам, инфарктам и хронической сердечной недостаточности. Однако, думаю, вам уже известно что помимo лекарственной терапии, сущeствует ряд мер, которые (кто бы мог подумать!) помогают снизить риск развития артериальной гипертoнии и поддерживать нормальное давление.
Изменение образа жизни
Один из основных факторов риска развития артериальной гипертонии – это неправильный образ жизни.В тех случаях, когда гипертония вызвана этим фактором, изменение образа жизни может помочь значительно снизить давление. Как бы это странно не было, но
Первое, чтонужно сделать, это снизить вес. Избыточный вес – это один из главных факторов риска развития артериальной гипертонии.Для тех,ктострадает избыточным весом, снижение веса на 4-5 кг может привести к снижению давления на 5 мм рт .Можете себе это представить? ст.
Вторым фактором, который, без сомнения, следует изменить, является снижение употребления соли. При избыточном употреблении соли сосуды начинают удерживать воду, что, как уже известно,может привести к повышению давления. Снижение употреблeния соли до 5-6 г в день может помочь снизить давление.
Третьим фактором риска является недостаток физической активности.Только подумайте- Регулярные физические упражнения могут помочь усилить сердечную мышцу,улучшить кровообращение и снизить давление.
Диета
Правильное питание– еще один важный фактор в борьбе с артериальной гипертонией. Рацион питания должен быть богат белками, фруктами, овощами и злаками, а также содержать достаточное количество калия и магния.
Употребление алкоголя должно быть ограничено. Думаю, вы можете себе это представить .Умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития гипертонии. Однако, при избыточном употреблении алкоголя давление может повышаться до критических значений.
Отказ от курения
Курение – еще один фактор риска развития артериальной гипертонии. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что, как вы уже знаете, приводит к повышению давления. Отказ от курения– это один из главных шагов в борьбе с гипертонией.
Выводы
Немедикаментозная терапия артериальной гипертонии – это неотъемлемая часть лечения данного заболевания. Изменение образа жизни, правильное питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя – это основные меры, которые, как можно догадаться, помогают снизить риск развития гипертонии. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо сочетать эти меры с лекарственной терапией и регулярным контролем давления.
Статьи по теме: