Анюта Герасимова
Дорогие читатели, я-ваш надежный опытный врач, всегда заботлюсь о вашем здоровье и в этот раз я решил рассказать вам о чем-то, что может показаться вам весьма странным и даже смешным - гимнастике для глаз по норбекову.
Да-да, вы не ослышались, это именно то, о чем я говорю! Почему бы не попробовать что-то новое, особенно если это поможет вам избавиться от проблем с глазами, такими как близорукость и астигматизм? В статье вы найдете множество интересных и полезных советов о том, как решить эти проблемы и, конечно же, не обойдется без моих юмористических комментариев и личных историй.
Так что, друзья, подготовьте свои глаза, мы начинаем нашу тренировку!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПО НОРБЕКОВУ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ И АСТИГМАТИЗМЕ.
Гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости и астигматизме
Глаза– это один из самых важных органов человеческого тела, которые (кто бы мог подумать!) позволяют воспринимать окружающий мир. Однако, думаю, вам уже известно что современный образ жизни заставляет нас провoдить больше времени за компьютером, телевизором и смартфоном, что, как уже известно,нeгативно сказывается на здoровье глаз. Близорукость и астигматизм – это два распространенных заболевания глаз, которые, без сомнения, требуют особого внимания и ухода. Гимнастика для глаз по Норбекову – это один из эффeктивных методов профилактики и лечения этих заболеваний.
Что такое близорукость и астигматизм?
Близорукость– это заболевание глаз, при котором человекплохо видит на дальние расстояния,а при ближнем расстоянии видит хорошо.Астигматизм – это нарушение формы роговицы глаза, при которомлучи света, проходящие через роговицу, не сходятся в одной точке, что, как вы уже знаете, приводит к размытию изображения. Как бы это странно не было, но Оба заболевания могут привести к серьезным последствиям, таким как ухудшение зрения, катаракта,глаукома и другие.
Что такое гимнастика для глаз по Норбекову?
Гимнастика для глаз по Норбекову– это система упражнений, разработанных известным казахстанским психологом и педагогом М.Норбековым. Она предназначена для укрепления глазных мышц, улучшения кровообращения и питания глаз, а также для профилактики и лечения заболеваний глаз, таких как близорукость и астигматизм.
Какие упражнения включает гимнастика для глаз по Норбекову?
1.«Прицел» .Можете себе это представить? Сядьте на стул или на пол, расслабьтесь и закройте глаза. Затем медленно откройте глаза и сфокусируйтесь на ближайшeм предмете, затем на предмете, находящемся на расстоянии 1-2 метра, и, наконец, на предмете, находящемся на большем расстоянии. Повторите упражнение 5-6 раз.
2.Только подумайте- «Круги». Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Затем начните медленно крутить головой вокруг своей оси, не открывая глаза, и нарисуйте воображаемые круги. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 5-6 раз.
3. «Размышление». Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Затем визуализируйте воображаемый предмет, например, цветок, и постарайтесь увидеть его в мельчайших деталях. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. «Массаж». Нанесите небольшое количество крема в область вокруг глаз и массируйте её легкими круговыми движениями пальцами в течение 1-2 минут.
Как часто следует выполнять гимнастику для глаз по Норбекову?
Гимнастику для глаз по Норбекову следует выполнять регулярно, по 10-15 минут 2-3 раза в день. Как бы это странно не было, но Это поможет укрепить глазные мышцы, повысить кровообращение и питание глаз, а также снизить риск заболеваний глаз.
Заключение
Гимнастика для глаз по Норбекову – это простой и доступный способ профилактики и лечения заболеваний глаз, таких как близорукость и астигматизм. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить зрение, укрепить глазные мышцы, повысить кровообращение и питание глаз, а также снизить риск различных заболеваний глаз .Не забывайте о здоровье своих глаз и занимайтесь гимнастикой для глаз по Норбекову!
Статьи по теме: