Фаина Селиванова
Разве беременность не самое подходящее время, чтобы наслаждаться всеми теми вкусностями, которые ты обычно ограничиваешь себе ради стройной фигурки? Конечно, можно было бы придерживаться здорового питания и умеренного упражнения, но кто же хочет этого, когда можно набирать вес и иметь оправдание "все ради ребенка"? Вот только потом приходит время родов, и тут же начинается ненавистное слово - "послеродовой период".
Но не стоит паниковать, ведь беременность может быть идеальным временем для похудения! Как? Об этом и поговорим сегодня.
Я похудела! БЕРЕМЕННОСТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Беременность: время для похудения
Беременность – это время, когда женщина должна быть особенно внимательна к своему здоровью и питанию. Однако, не все дамы понимают, что беременность может стать отличным временем для похудения. В этой статье мы рассмотрим, почему беременность – это время не только для набора веса, но и для его снижения.
Причины набора веса во время беременности
Большинство женщин набирает вес во время беременности. Причины такого набора веса могут быть различными. Одним из главных факторов является увеличение объема крови в организме женщины. Кроме того, растущий плод, плацента и жидкость, окружающая ребенка, также вносят свой вклад в увеличение веса.
Также, многие женщины становятся менее активными во время беременности, что приводит к уменьшению количества калорий, которые они сжигают. Все это вместе приводит к набору веса.
Почему беременность – это время для похудения
Во время беременности женщина должна думать о здоровом образе жизни и правильном питании. Это может помочь ей не только сохранить свое здоровье, но и контролировать свой вес. Если женщина уведомила своего врача о своем желании похудеть во время беременности, то он может помочь ей составить план питания и физических упражнений, которые будут безопасны для ее ребенка.
План питания во время беременности
План питания для беременной женщины, желающей похудеть, должен быть составлен врачом или диетологом. Он должен включать в себя более здоровые и низкокалорийные продукты, такие как фрукты, овощи, белковые продукты, низкожирные молочные продукты и злаки. Кроме того, женщина должна избегать излишнего потребления сахара, жиров и простых углеводов.
Физические упражнения во время беременности
Физические упражнения во время беременности также могут помочь женщине контролировать свой вес. Однако, прежде чем начать какой-либо вид физической активности, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать наиболее подходящие упражнения, которые будут безопасны для матери и ее ребенка. Обычно такие упражнения включают в себя легкие кардио-упражнения, такие как ходьба или плавание.
Заключение
Беременность – это время, когда женщина должна быть особенно внимательна к своему здоровью. Однако, это время также может стать отличным для похудения. Следуя правильному плану питания и физическим упражнениям, женщина может контролировать свой вес и сохранить свое здоровье и здоровье своего ребенка. Не забывайте, что прежде чем начать какой-либо вид диеты или физической активности, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: