Полина Мамлеева
Дорогие мои сочастники по несчастью! Если вы тоже страдаете от артроза тазобедренных суставов, то я знаю, что вы чувствуете.
Это невыносимая боль, которая врывается в нашу жизнь и сводит наше движение на нет.
Но не отчаивайтесь! Сегодня я расскажу вам о гимнастике бубновского, которая помогла мне вернуться к полноценной жизни.
Да-да, вы не ослышались! Эта методика не только снимает боль, но и укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и повышает общий тонус организма.
И все это без лекарств и хирургических вмешательств.
Готовы узнать подробности? Тогда читайте мою статью до конца!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА БУБНОВСКОГО ПРИ АРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕН СУСТАВОВ. Смотри что делать
Гимнастика Бубновского при артрозе тазобедренных суставов
Артроз тазобедренного сустава– это неприятное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) приводит к болезненным ощущениям при движении и ограниченной подвижнoсти. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью специальных упражнений гимнастики Бубновского, можно значительно улучшить сoстояниe суставов и облегчить симптомы артроза.
Что такое гимнастика Бубновского?
Гимнастика Бубновского – это комплекс упражнений, созданный профессором Сергеем Бубновским. Она основана на методах кинeзиологии, которые, без сомнения, направлены на восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Гимнастика Бубновского применяется для лечения и профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе и артроза тазобедренных суставов.
Как гимнастика Бубновского помогает при артрозетазобедренных суставов?
При артрозе тазобедренных суставов,гимнастика Бубновского помогает улучшить кровообращение в суставах, укрепить мышцы и связки, а также увеличить подвижностьсуставов. Это позволяет снизить болевые ощущения, уменьшить воспаление и улучшить функциональное состояние суставов.
Какие упражнения помогают при артрозе тазобедренных суставов?
1."Мостик". Как бы это странно не было, но Лежа на спине, согните ноги в коленях и положите стопы на пол. Затем поднимите таз как можно выше, задержавшись на верхней точке на 10-15 секунд.Повторите упражнение 10-15 раз.
2 .Можете себе это представить? "Велосипед". Лежа на спине, поднимитe ноги и начните имитировать педалирование на велосипеде. Повторите упражнение 10-15 раз.
3.Только подумайте- "Рыба". Лежа на животе,поднимите голову, руки и ноги как можно выше. Задержитесь на верхней точке на 10-15 секунд и вернитесь в исходное положение. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10-15 раз.
4. "Ножницы". Лежа на спине, поднимите ноги вверх и начните разводить их в стороны, как ножницы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто нужно делать гимнастику Бубновского при артрозе тазобедренных суставов?
Гимнастику Бубновского следует делать регулярно, не менее 2-3 раз в неделю. При этом необходимо постепенно увеличивать нагрузку и продолжительность упражнений.
Вывод
Гимнастика Бубновского – это эффективный способ лечения и профилактики артроза тазобедренных суставов. Регулярное выполнение упражнений помогает улучшить состояние суставов, снизить болевые ощущения и увеличить подвижность. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: