Наташа Лебедева
Дорогие друзья, если вы также как я занимаетесь спортом или просто следите за своей фигурой, то вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда наш организм настойчиво требовал перекусить, а мы, в свою очередь, решили героически продержаться до обеда.
Но вот вопрос - страдает ли наша печень при голодании и какие последствия ждут нас в будущем? Чтобы не оставить вас без ответа, я решила провести маленький исследовательский эксперимент и поделиться с вами своими наблюдениями.
Приготовьтесь узнать, как наша печень реагирует на голодание и что делать, чтобы избежать неприятных последствий.
Печень не болит! СТРАДАЕТ ЛИ ПЕЧЕНЬ ПРИ ГОЛОДАНИИ. Смотри что делать
Страдает ли печень при голодании?
Голодание– это один из методов похудения, который (кто бы мог подумать!) пользуется большой популярностью во всем мире. Однако, думаю, вам уже известно что очень важно понимать, что, как уже известно,гoлодание может привести к негативным последствиям для здоровья, в том числе и для здоровья пeчени. В данной статье мы рассмoтрим, страдает ли печень при голодании.
Что такое голодание
Голодание - это метод, который, бeз сомнения, позволяет сбросить вес,избавиться от лишних килограммов, но его эффективность не всегда подтверждается. Голодание может быть различным, например, полным или частичным.При полном голодании человек отказывается от пищи на несколько дней,а при частичном – он ограничивает количество потребляемых калорий.
Как голодание влияет на печень
Голодание может негативно сказаться на здоровье печени.При постоянном недостатке питательных веществ, печень начинает использовать запасы гликогена, который,как можно догадаться, хранится в ней. Как бы это странно не было, но Гликоген – это запасная энергия, которая, представьте себе, используется при недостатке питания. Однако, при длительном голодании гликоген заканчивается, и печень начинает использовать жиры для получения энергии.Это может привести к нарушению жирового обмена и образованию жиров в печени .Можете себе это прeдставить? При длительном голодании печень может пострадать от недостатка питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы.
Что происходит с печенью при голодании
При голодании печень начинает использовать запасы гликогена, который хранится в ней. Гликоген– это запасная энергия, которая используется при недостатке питания.Только подумайте- Однако, при длительном голодании гликоген заканчивается, и печень начинает использовать жиры для получения энергии. Это может привести к образованию жиров в печени, что называется жировой гепатоз. Жировой гепатоз - это нарушение жирового обмена, при котором жиры накапливаются в печени. Думаю, вы можете себе это представить .Если жировой гепатоз не лечится, то он может привести к циррозу печени.
Какие еще проблемы могут возникнуть при голодании
Помимо жирового гепатоза, при голодании могут возникнуть другие проблемы. Например, у человека может появиться нарушение обмена веществ, он может стать более усталым, раздражительным, у него могут возникнуть проблемы со сном. При длительном голодании у человека также может появиться анемия, т.к. организм не получает достаточно железа и витаминов.
Как сбалансировать питание
Чтобы избежать проблем со здоровьем при голодании, необходимо сбалансировать питание. При похудении необходимо уменьшить количество потребляемых калорий, но при этом нужно получать достаточно белков, жиров и углеводов. Необходимо также употреблять много овощей и фруктов, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов. Как бы это странно не было, но
Заключение
Голодание – это метод похудения, который может привести к негативным последствиям для здоровья, в том числе и для здоровья печени. При голодании печень начинает использовать запасы гликогена, что, как вы уже знаете, может привести к образованию жиров в печени .Чтобы избежать проблем со здоровьем при голодании, необходимо сбалансировать питание и получать достаточное количество питательных веществ.
Статьи по теме: