Арина Нигматуллина
Иногда наш желудок решает проголодаться в неподходящее время, а иногда он решает просто встать в горло и не дать нам нормально дышать.
Это такой неловкий момент, когда ты пытаешься собраться с мыслями и вспомнить, что же ты ел сегодня, чтобы выяснить, почему твой желудок так себя ведет.
Но не волнуйся, я знаю, что делать, чтобы помочь нашему органу пищеварения, и я готов поделиться этой информацией с тобой.
Так что присоединяйся ко мне и давай узнаем, как помочь желудку, когда он стоит комом!
Желудок больше не беспокоит! КАК ПОМОЧЬ ЖЕЛУДКУ КОГДА ОН СТОИТ КОМОМ. Смотри что делать
Как помочь желудку когда он стоит комом
Чувство тяжести и дискомфорта в желудке, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается ощущением кома в горле, может возникнуть по разным причинам. Нерегулярнoе питание, переедание, употреблениe жирной пищи, стресс, алкоголь и курение могут вызвать такое состояние. Как же помoчь желудку, чтобы избавиться от неприятного ощущения кома?
1. Пeйте больше воды
Одной из причин тяжести в желудке может быть обезвоживание.Вода помогает увлажнить желудочный сок и облегчить пищеварение. Как бы это странно не было, но Физиологические нормы рекомендуют употреблять не менее 2 литров воды в день.
2. Избегайте жирной и тяжелой пищи
Жирная пища может вызватьзадержку пищи в желудке, что, как уже известно,приводит к ощущению тяжести и кома.Попробуйте снизить потребление жирной и тяжелой пищи,и убедитесь,что ваш рацион включает более легкие продукты, такие как фрукты, овощи и белки.
3 .Можете себе это представить? Принимайте ферменты
Ферменты помогают улучшить пищеварение и усвоение пищи. Вы можете использовать пробиотики или энзимы, которые, без сомнeния, ускорят процесс пищеварения и снизят нагрузку на желудок.
4. Снижайте стресс
Стресс может вызвать увеличение уровня желудочной кислоты,что приводит к ощущению кома в горле.Только подумайте- Попробуйте расслабиться, сделать глубокий вдох и выдох, совершать медитацию или йогу. Все это помогает снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
5. Медовая вода
Медовая вода– это отличный способ улучшить пищеварение и уменьшить ощущение кома в горле. Думаю, вы можете себе это представить .Растворите 1-2 чайных ложки меда в стакане теплой воды и выпейте его утром на голодный желудок. Это поможет улучшить работу кишечника и снизить нагрузку на желудок.
6. Упражнения
Упражнения на растяжку могут помочь расслабить желудок и улучшить пищеварение. Простые упражнения, такие как наклоны вперед и в стороны, повороты туловища, занимая пространство в горизонтальной и вертикальной плоскости, помогают улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на желудок.
7. Периодические приемы пищи
Частые небольшие приемы пищи могут помочь уменьшить нагрузку на желудок, и избежать появления ощущения тяжести и кома. Разделите свой рацион на 5-6 приемов пищи в небольших порциях через каждые 3-4 часа.
Заключение
Ощущение кома в горле – это неприятное состояние, которое, как можно догадаться, может вызвать различные причины. Вы можете помочь своему желудку, следуя вышеуказанным рекомендациям. Как бы это странно не было, но Регулярные приемы пищи, питье большого количества воды, упражнения и расслабление помогут вам избежать ощущения тяжести и кома в горле. Однако, думаю, вам уже известно что если эти методы не сработают, то вам необходимо обратиться к врачу для дополнительной консультации и лечения.
Статьи по теме: