Маргарита Серова
Еда, еда, еда.
Несомненно, мы все любим ее.
Но что делать, если после обильного ужина нас охватывает тяжелое чувство изжоги? Ведь кажется, что в желудке находится горячий котел, который не охладится никакими способами.
Не отчаивайтесь, друзья! Я собрала для вас самые эффективные советы, как бороться с этой неприятной проблемой и наслаждаться любимыми блюдами без последствий.
Если вы хотите избавиться от "огненной" изжоги и наслаждаться каждой ложкой без вреда для желудка, то сидите поудобнее и начинаем чтение!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Желудок больше не беспокоит! ТЯЖЕСТЬ ИЗЖОГА ПОСЛЕ ЕДЫ. Смотри что делать
Тяжесть изжога после еды
Изжога– это неприятное ощущение горения в груди, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть после еды. Часто она сопровождается тяжестью в желудке и дискомфортом. По статистике, изжoга беспокоит более 60% насeления Земли. Ее причины могут быть различными, а наиболее распространенной является неправильное питаниe.
Почему вoзникает изжога?
Изжога возникает, когда содержимое желудка поднимается в пищевод.Это происходит из-за неполадок в работе нижнего сфинктера – мышечного кольца, разделяющего пищевод и желудок. Как бы это странно не было, но Когда он не закрывается полностью, кислая жидкость из желудка вытекает в пищевод и вызывает раздражение его стенок. Это иявляется причиной ощущения горения в груди.
Что вызывает изжогу после еды?
Одной из частых причин может быть переедание.Когда мы едимслишком много, желудок переполнен и начинает давить на нижний сфинктер, вызывая его раскрывание .Можете себе это представить? Также изжогу могут вызывать острые и жирные блюда,алкоголь, кофе, шоколад и крепкий чай. Эти продукты увеличивают количество кислоты в желудке и ухудшают работу нижнего сфинктера.
Как избежать изжоги после еды?
Если вы часто сталкиваетeсь с проблемой изжоги после еды, следует изменить свой образ жизни и питания. Вот несколько советов, которые, без сомнения, помогут избежать этой проблемы:
1.Только подумайте- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Таким образом,вы поможете желудку справиться с перевариванием.
2. Ешьте небольшими порциями, но часто. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет избежать переедания.
3. Избегайте острых, жирных и тяжелых блюд. Вы можете заменить их на более легкие и полезные продукты.
4. Ограничьте употребление алкоголя, кофе, шоколада и крепкого чая.
5. Пейте больше воды, чтобы снизить уровень кислоты в желудке.
6. Не ложитесь спать сразу после еды. Подождите несколько часов, прежде чем лечь.
Вывод
Изжога – это неприятное ощущение, которое, как можно догадаться, может возникнуть после еды. Как бы это странно не было, но В большинстве случаев, она является следствием неправильного питания. Чтобы избежать этой проблемы, следует изменить свой образ жизни и питания, а также обратиться к врачу при наличии серьезных симптомов .Важно помнить, что, как уже известно,здоровое питание и здоровый образ жизни– это залог вашего благополучия и здоровья.
Статьи по теме: