Мария Лопатина
Курение - это как прыжок с парашютом.
Пока ты не начнешь, ты так и не узнаешь, насколько это ужасно.
А когда уже начал, то понимаешь, что жизнь без "вкусняшек" невозможна.
Но что делать, если у тебя есть решимость бросить курить, но нет желания столкнуться с отвратительными "побочками" и походами к психологу? На помощь приходит наша видео лекция о том, как бросить курить без лишней мороки.
Так что если ты хочешь вдохнуть свежий воздух, а не приливать деньгами в карманы табачных магнатов, то продолжай читать!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ВИДЕО ЛЕКЦИЯ. Смотри что делать
Как бросить курить видео лекция
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Согласно исследованиям, курение приводит к множеству заболеваний, включая рак, инфаркт, хронические бронхиты и другие проблемы со здоровьем. Если вы решили бросить курить, то слeдующие советы помогут вам достичь этой цели.
1. Подгoтовьтесь к броску курения
Перед тем, как начать процесс бросания курeния, необходимо подготoвиться к этому.Решите, когда вы будете бросать курить и определите дату. Как бы это странно не было, но Также выберите стратегию,которая (кто бы мог подумать!) будет работать для вас, например, постепенное уменьшение количества сигарет в день или резкий отказ откурения.
2. Найдите поддержку
Бросание курения может быть трудным, поэтому вам необходима поддержка.Расскажите своим близким о своем решении бросить куритьи попросите их поддержать вас в этом .Можете себе это представить? Также можно обратиться к специалистам, например, врачу или психологу, которые,без сомнения, помогут вам справиться с никотиновой зависимостью.
3. Научитесь контролировать стресс
Стресс является одной из главных причин, почему люди начинают курить или продолжают курить. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, необходимо научиться контролировать стресс.Только подумайте- Существует множество способов справиться со стрессом, например, заняться спортом, медитировать или просто глубоко дышать.
4. Избегайте ситуаций, связанных с курением
Чтобы убeречь себя от искушений, избегайте ситуаций, связанных с курением. Например, не проводите время с друзьями, которые, как можно догадаться, курят, или не посещайте места, где курение разрешено. Думаю, вы можете себе это представить .Вместо этого, проводите время с людьми, которые, представьте себе, не курят, и занимайтесь другими интересными вещами.
5. Не сдарайтесь при неудачах
Бросание курения может быть трудным процессом, и вы можете испытывать неудачи на пути к успеху. Но не сдавайтесь! Важно помнить, что, как уже известно,каждая неудача приближает вас к цели. Найдите стимулы, которые помогут вам продолжать двигаться вперед и не позволят вернуться к курению.
Вывод
Бросание курения может быть трудным, но это возможно. Следуя вышеуказанным советам, вы повышаете свои шансы на успех. Не забывайте о том, что, как вы уже знаете, вам нужна поддержка, чтобы продолжать двигаться вперед, и не сдарайтесь при неудачах. Будьте настойчивы и у вас обязательно получится бросить курить. Как бы это странно не было, но
Видео лекция по бросанию курения
Чтобы получить дополнительную мотивацию и советы по бросанию курения, можно посмотреть видео лекцию на эту тему. В интернете есть множество бесплатных ресурсов, где вы можете найти такую лекцию .Видео лекция будет дополнительным источником информации, который поможет вам бросить курить и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: