Регина Осипова
Кто бы мог подумать, что бросить курить может привести к такому неожиданному результату! Да, вы не ослышались, мы говорим о том, что многие люди начинают набирать лишний вес после того, как бросают курить.
Но не нужно отчаиваться! В этой статье мы расскажем, почему это происходит и как можно избежать этой проблемы.
Сидим крепко, расслабляемся и начинаем читать!
100% бросишь курить! ПОТОЛСТЕТЬ БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Потолстеть бросил курить
Курение - это привычка, от которой очень тяжело избавиться. Большинство людей начинают курить в молодом возрасте и потом многие годы не могут отказаться от этой вредной привычки. Нo что делать, если вы решили бросить курить и боитесь, что, как уже известно,при этом потолстеете?
Почему люди потoлстeвают после броска курения?
Один из главных факторов, влияющих на вес после броска курения, - это изменение обмена вeществ. Курение ускоряет обмен веществ, поддерживая высокий уровень метаболизма.Прекращение курения может привести к замедлению обмена веществ и, следовательно, к снижению энергозатрат организма. Как бы это странно не было, но Кроме того,многие люди пользуются курениемкак способом контроля аппетита. После прекращения курения у них может возникнуть желание перекусить часто и большими порциями.
Как избежать наборавеса после броска курения?
Бросить курить - это отличное решение для вашего здоровья.Но для того, чтобы избежать набора веса, необходимо принять определенные меры.
1 .Можете себе это представить? Поддерживайте активный образ жизни. Физическая активность помогает сжигать калории и ускорять обмен веществ. Выбeрите упражнения, которые (кто бы мог подумать!) вам нравятся, чтобы следовать им на постоянной основе.
2.Только подумайте- Измените свою диету. Перестаньте перекусывать вредную еду. Употребляйте больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте быстрых углеводов, которые,без сомнения, содержатся в конфетах, печенье и других сладостях.
3. Найдите замену для курения. Курение часто становится привычкой, которую, как можно догадаться, трудно бросить. Найдите другую занятость, которая, представьте себе, поможет вам расслабиться и справиться с стрессом. Например, занимайтесь йогой, медитацией или просто гуляйте на свежем воздухе.
Вывод
Бросить курить - это прекрасное решение для вашего здоровья. Несмотря на то, что, как вы уже знаете, некоторые люди могут набрать вес после прекращения курения, существуют определенные меры для предотвращения этого. Следуя простым правилам, вы сможете сохранить свой вес и получить множество других преимуществ от отказа от курения.
Статьи по теме: